Скачать или смотреть Боль в локте? Как вылечить «теннисный локоть» [3 важных шага к лечению «теннисного локтя»]

Страдаете от боли в локтевом суставе (также называемом «теннисным локтем»)? Эта ноющая, острая боль в сухожилиях локтя при подъеме тяжестей, захвате предметов или даже рукопожатии может быть признаком «теннисного локтя» (также называемого латеральным эпикондилитом).

Независимо от причины — травмы в спортзале, повторяющейся работы или сидячего образа жизни — хроническая боль в локте может значительно замедлить вашу активность.

В этом видео мы подробно расскажем, как вылечить «теннисный локоть» за 3 важных шага. Это не просто быстрое решение — это настоящий план восстановления локтя.

Мы поможем вам понять эту распространенную травму от перенапряжения и повреждение сухожилий, а затем перейдем к наиболее эффективным стратегиям лечения «теннисного локтя», которые вы можете выполнять дома. Вы узнаете о ключевых физиотерапевтических упражнениях и реабилитационных упражнениях, разработанных специально для реабилитации локтя и заживления сухожилий.

Мы рассмотрим основные упражнения для облегчения боли в локтевом суставе, а также как правильно использовать такие приспособления, как бандаж или поддерживающая повязка для локтя. Мы также обсудим другие варианты лечения «теннисного локтя», от бандажа для локтя до понимания теста на «теннисный локоть» и даже роли инъекций при «теннисном локте».

Перестаньте позволять перегрузке локтя и боли в руке или запястье контролировать вашу жизнь. Это пошаговое руководство поможет вам перейти от болезненного локтя к более сильной и безболезненной руке.

Глава:
00:00 Введение в лечение «теннисного локтя»
00:05 Понимание причин латерального эпикондилита
00:30 Симптомы и влияние на повседневную деятельность
01:00 Обзор диагностики и лечения
02:00 Важность отдыха на ранних стадиях
03:00 Управление нагрузкой и упражнения для укрепления мышц
04:00 Упражнения для плечевого сустава, способствующие восстановлению

🔔 Подпишитесь: https://www.youtube.com/@painandperfo...

✅ Посетите веб-сайт моей клиники «Боль и производительность»: https://www.painandperformanceclinic.ie/
✅ Блог с полезными советами: https://www.painandperformanceclinic....

⚡️ Следите за нами в:
▶️ Facebook:   / 100048913277551  
▶️ Instagram:   / painandperformanceclinic  
▶️ Linktree: https://linktr.ee/painandperformancec...

📩 Для сотрудничества и деловых запросов: [email protected]
☎️ Позвоните нам по номеру 086 787 6358

=============================

📍 Посетите нашу клинику: Pain & Performance Clinic, Unit 3, Hills Industrial Estate, Lucan, Co. Dublin

🎬 Рекомендуемые плейлисты

Боль в плече:    • Phase 1 - Explained Shoulder Dislocation R...  

Травма квадрицепса:    • Phase 1 Quad Muscle Tear Rehab: Fix Your Q...  

Боль в локте:    • Why You Experience Pain & Aches Without In...  

Голеностопный сустав и стопа:    • Achilles Tendon Pain - Fix Achilles Pain w...  

Силовые тренировки:    • Lower Body Strength Training - Leg Strengt...  

Люди старше 50 лет и пожилые люди:    • Top 3 Exercises Strength Training for Seni...  

Боль в колене:    • Fix Your Meniscus Tear Without Surgery- Be...  

Боль в спине и ишиас:    • Overcome Piriformis Pain -  Piriformis Syn...  

Травма подколенного сухожилия:    • 5 Best Exercises To Heal Lower Hamstring T...  

Боль в паху:    • Overcome Chronic Groin Pain: Proven Exerci...  

=================================

✖️ КОНТРОЛИРУЕМАЯ ИНФОРМАЦИЯ: Это видео и мой канал на YouTube содержат диалоги, музыку и изображения, являющиеся собственностью "Pain & Performance Clinic". Вы имеете право делиться ссылкой на видео и канал, а также встраивать это видео на свой веб-сайт или другие ресурсы при условии указания ссылки на мой канал на YouTube.

© Pain & Performance Clinic

#больвсухожильном ... #больвзапястье #травмавспортзале #реабилитационныеупражнения #заживлениесухожилий #перегрузкалоктя #хроническаябольвлокте #восстановлениелоктя #болезненныйлокоть #травмакожи #упражненияотболилоктя #теннисныйлокоть4 #инъекциявтеннисныйлокоть #упражнениядляоблегченияболивтеннисномлокте #поясдлятеннисноголоктя #тесттеннисноголоктя #наручдлятеннисноголоктя #поддержкатеннисноголоктя