Скачать или смотреть Nr 2. En deltagares berättelse om psykomotorik i grupp

Psykomotorisk i grupp är ett helt unikt friskvårdskoncept, där du blir presenterad för nya möjligheter med rörelse och medvetenhet i ditt dagliga liv. Det är Mindfulness i rörelse och vila.

Gruppundervisningen er personlig kompetensutveckling baseret på psykomotoriske och avspänningsdagsgogiske teorier och metoder som ökar kroppkännadommen och självkänslan.

Undervisningen är varvader med medvetenhetsövningar och samtal då deltagaren reflekterar och verbaliserar hur det känns i kroppen både fysiskt & psykiskt. Den innehåller kroppsövningar, impulser, rörelse och beröring som skärper kroppsmedvetenheten och närvaro. Det är mindfulness i rörelse och vila

Detta görs individuellt, 2 & 2 eller hela gruppen. Musik används för att understödja och inspirera till rörelse.

Där kan ingår tema som rygg, bäcken, centrering, grounding, ergonomi, nacke/skuldra eller psykologiska tema.

Varighet är ca 1 ½ timme.
Undervisningen ger utrymme till att lyssna till sig själv, hitta sina resurser, lära sin kropp att känna och respektera sina fysiska och psykiska gränser och att hitta fördelen med detta.
Grunden är att acceptera det som är – När deltagaren börjar lyssnar på vad som ryms skapar det möjlighet till förändring. Ingenting är konstant när du tillåter det att vara som det är just nu…
Avspänning är en psykomotorisk metod för att balansera den fysiska och psykiska spänningen i kroppen. Avspänning syftar till att göra individen i stånd till att vila och att utföra varje aktivitet utan onödig fysisk eller mental spänning.

Självkänsla och självförtroende är viktiga för vår förmåga att hantera vår kropp i privatlivet och på arbetet. Självkänsla innebär att vi kan känna och tyda kroppens och hjärnans signaler och reagera på ett hensiktmässigt sätt till glädje för oss själva och omgivningen.

Verbalisering av känslor och sensationer är en viktig del av psykomotoriken. Det gör kroppens reaktioner och funktioner medvetna och understödjer bildandet av inre bilder som behövs för vårt sociala beteende det vill säga vårt sätt att hantera vårt liv.

Psykomotorik kan appliceras på alla åldrar och sträcker sig från förlossningsförberedelse över barn, ungdomar, vuxna och till de allra äldsta.

Målet för undervisningen är att öka deltagerens förmåga i att vare delaktig i privatlivet, arbetslivet och i samhället.

Undervisningens metoden riktar sig också till företag, organisationer och institutioner. För att uppbygga en bra personalhälsa individuellt och mellan kollegor.

Varma hälsningar Karen Marie
Avspänningspedagog, Kranio-sakral & Psykomotorisk terapeut.
Jobbar helhetstänkande med Kropp, Själ & Sinne genom kroppskännedom, medvetenhet och närvaro.

Tlf: +46 707 316 301
www.kontaktkroppen.se
Facebook: Kontakt Kroppen
Mail: [email protected]