【梅きゅうり】食欲のわかない日にもさっぱり美味しい！レンジでもパサつかないむね肉レシピ！鶏むね肉の梅きゅうり和え【今日のあと一品】【おかずレシピ】

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＊チャプター＊
00:00 今回は鶏むね梅きゅうり
00:20 ①鶏肉の準備
01:45 ②きゅうりの準備
02:22 ③梅干しの準備
02:59 ④すべて合わせて完成！

暑さで食欲が落ちる時期にピッタリなメインの和え物🙋‍♀️✨
火を使わないのも嬉しいポイント🙆‍♀️
とにかくさっぱりヘルシーなので、
ダイエットなどにもぴったりですね🙋‍♀️✨
梅干しで疲労回復も！😍

「今日のご飯、あと一品どうしようかなぁ…」
なんて日に少しでもヒントになればと思います🥰

使用している調理器具などはこちらに載せています🙆‍♀️♡
▶https://room.rakuten.co.jp/room_10fed...
instagram
▶@atohitoshina
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【材料】
○鶏むね肉　1枚(300g)
・酒　大さじ１
・砂糖　小さじ１
・片栗粉　小さじ１
○きゅうり　1本
・塩　小さじ1/4
○梅干し　2個
＊ごま油　大さじ1/2
＊いりごま　小さじ1

【作り方】
①：鶏むね肉の皮を剥ぎ、繊維を断つようにそぎ切りにする。
耐熱容器に酒・砂糖・片栗粉を入れたらよく混ぜ。ふんわりラップをしてレンジで5分加熱する。ラップをしたまま放置し予熱で火を通す。
②：きゅうりを輪切りにして、塩をふりしんなりしたら水気を絞る。
③：梅干しは種を除いて包丁でたたいておく。
④：ボウルにむね肉（汁は捨てる）・きゅうり・梅干しと＊を入れよく混ぜ合わせたら完成！
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BGM : DOVA-SYNDOROME
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