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Mini allenamento con esercizi per addominali e core stablity sul tappetino.

Una sessione breve, con esercizi di facile esecuzione, perfetto da inserire come ultimo blocco del tuo allenamento quando vuoi aumentare il lavoro sulla zona addominale.

Ricordiamo che l'allenamento degli addominali non ha come scopo la riduzione del grasso addominale, allenare l'addome genera un basso consumo energetico.
Lo scopo principale è il rinforzo del core che ci permette di elevare le nostre prestazione atletiche per migliorare le performance durante workout più dinamici e impegnativi.

L'addome viene allenato indirettamente nella maggior parte degli esercizi a corpo libero, per questo motivo non è necessario allenarlo intensamente con sessioni dedicate come questa, 2/3 volte a settimana è una frequenza già sufficiente per l'utilizzo di questa tipologia di allenamento.

Questo workout è completo di riscaldamento e stretching finale.

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