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다리저림,엉덩이통증 5분만에 풀립니다. 병원에서도 안 알려주는 이상근스트레칭!

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Описание к видео 다리저림,엉덩이통증 5분만에 풀립니다. 병원에서도 안 알려주는 이상근스트레칭!

#이상근증후근 #엉치통증 스트레칭 #이상근증후근 운동 #이상근 스트레칭

안녕하세요. ^^
이번 영상은 이상근증후근 스트레칭 입니다
엉덩이 통증 , 다리저림을 가장 확실하게 잡을 수 있는
스트레칭 방법입니다

초보분들도 할수 있게 쉬운 동작들 위주로 구성을 했습니다
하루 5분 꾸준하게 해주시면 엉덩이와 다리가 가벼워져서
밤에도 편하게 주무실거에요 !

※ 저도 몸이 뻣뻣한 편이라 가동범위가 작은편 입니다
그러니 천천히 해보시면 저보다 누구든 더 잘 할수 있습니다

아래 챕터별로 내용을 쉽게 찾아보실 수 있어요🤗
0:00 이상근증후근을 해결할 가장 확실한 방법
0:40 1.엉치통증 스트레칭 (이상근 스트레칭)
2:09 2.엉치통증 스트레칭 (이상근 스트레칭)
3:55 3.엉치통증 스트레칭 (이상근 스트레칭)
5:05 하루5분만 꾸준하게 한다면?

출처: 구글이미지 (헬스조선, 매일경제)

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