Скачать или смотреть После 60 лет избегайте этих 4 витаминов — вместо этого принимайте эти 4 каждый день

Если вам больше 60, не все витамины безопасны. В этом видео вы узнаете о 4 витаминах, которые ни в коем случае нельзя принимать после 60, и о 4 лучших добавках, которые пожилым людям стоит принимать ежедневно, чтобы оставаться сильными, активными и независимыми.

Многие пожилые люди не осознают, что некоторые витамины могут иметь неприятные последствия, вызывая невралгию, нагрузку на печень и даже проблемы с сердцем. Мы расскажем, каких витаминов следует избегать, а какие действительно полезны для костей, мозга, сердца и энергии.

Вот что вы узнаете сегодня:
✅ Скрытые опасности витамина А, железа, кальция и витамина B6 после 60
✅ 4 лучших витамина для пожилых людей — магний, витамин D3, витамин B12 и омега-3
✅ Как составить безопасный план приема добавок для здорового старения
✅ Простые советы по питанию, которые естественным образом поддерживают крепость костей и ясность мышления

С возрастом наш организм усваивает и перерабатывает питательные вещества по-разному. Знание того, что следует исключить, а что принимать, может существенно повлиять на ваше здоровье, подвижность и уровень энергии.

💬 Расскажите нам в комментариях: какие витамины или добавки вы принимаете ежедневно?
👍 Если это видео вам помогло, поставьте лайк, подпишитесь и поделитесь им с теми, кто хочет оставаться здоровым после 60 лет.

00:00 – Почему меняется безопасность витаминов после 60 лет
00:30 – Витамин А (ретинол): риски после 60 лет
01:45 – Добавки железа: только по результатам лабораторных исследований
03:00 – Только кальций: зачем нужен витамин D 3, витамин K 2 и магний
04:10 – Витамин B 6 в высоких дозах: симптомы, связанные с нервами, на которые стоит обратить внимание
05:05 – Четыре витамина, которые нужно принимать ежедневно: краткий обзор
05:25 – Магний: судороги, сон и поддержка сердца
06:25 – Витамин D 3 и витамин K 2: кости и баланс
07:25 – Витамин B 12: мозг, нервы и энергия
08:20 – Омега-3, ЭПК и ДГК: сердце, суставы, настроение
09:10 – Составьте безопасный ежедневный план: время и комбинации
10:00 – Питание в первую очередь Советы и взаимодействие с лекарствами
10:40 – Подведение итогов и дальнейшие шаги (подпишитесь и поставьте лайк)

#ЗдоровьеПожилых #ЗдоровоеСтарение #ВитаминыПосле60 #ПолезностьМагния #ВитаминD3 #ДефицитB12 #Омега3