¡Bienvenidos a "Jeremy Ethier en Español"! 💪🔥
En este canal encontrarás todo lo que necesitas saber sobre cómo lograr un cuerpo saludable y en forma, basado en ciencia y resultados reales. Si eres nuevo por aquí, ¡suscríbete para no perderte ningún video sobre entrenamiento, nutrición y consejos prácticos para alcanzar tus objetivos de fitness!
¿Cuál es la mayor cantidad de grasa que puedes perder en una semana? En este video te explico detalladamente el proceso de la pérdida de grasa y cómo lograr resultados sin sacrificar masa muscular. 🔥 Muchas veces, cuando buscamos perder grasa rápidamente, no nos damos cuenta de que existe un límite en la cantidad que podemos quemar por semana sin perder músculo. Aquí, comparto los hallazgos de un estudio clave que te ayudará a entender cómo perder grasa de manera efectiva y saludable.
Te muestro el cálculo exacto de cuántas calorías necesitas reducir para maximizar la pérdida de grasa, además de cómo ajustar tu enfoque conforme vayas progresando en tu viaje de pérdida de peso. También hablo sobre las precauciones que debes tomar si decides seguir un enfoque agresivo de pérdida de grasa.
Conclusión y despedida: Si quieres perder grasa de manera efectiva, sin perder músculo, es clave entender este límite máximo y cómo aplicar los métodos correctos. Recuerda, lo más importante es ser constante y evitar apresurarte, ya que el proceso es un viaje. Si te motivan los resultados rápidos, puedes hacerlo de forma segura, pero si prefieres un enfoque más equilibrado, también es completamente válido. ¡Tú decides el ritmo!
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Capítulos:
00:00 Introducción al tema
02:21 Efecto de la pérdida de grasa
04:04 Enfoque agresivo para perder grasa
05:06 Métodos para resultados rápidos
05:30 Programas de Built with Science
05:55 Finalización y despedida
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/ @jeremyethierenespanol
Soy Jeremy Ethier y éste es mi nuevo canal en Español.
Me enfoco en crear videos de nutrición y entrenamiento respaldados por la ciencia para que logres ser la mejor versión de ti mismo.
Estoy certificado por la Academia Nacional de Medicina del Deporte (NASM, National Academy of Sports Medicine), un referente en Estados Unidos y todo el mundo para mejorar el desempeño de deportistas y cuidar de su salud.
Estoy especializado en valoración funcional del movimiento (FMS, Functional Movement Screen), una técnica que nos ayuda a optimizar movimientos que realizamos todo el tiempo, pero podríamos estar realizando mal y pueden causarnos daño a largo plazo.
También me gradué en kinesiología y actualmente vivo y entreno en Vancouver, Canadá.
Cuando era muy joven, vi una película y me di cuenta de que me sentiría más cómodo conmigo mismo si a través de mi esfuerzo alcanzaba un cuerpo como el de los actores de Hollywood, así que decidí comenzar a entrenar en el gimnasio siendo un chico muy delgado, pero cuando comencé a entrenar para ganar músculo, todo se volvió confuso.
Todo mundo tenía una idea diferente de cómo ganar masa muscular. Qué ejercicios hacer, qué tipo de proteína consumir… Nadie parecía ponerse de acuerdo.
Así que para poder conseguir el cuerpo de mis sueños, decidí volverme un experto y encontrar, a través de la ciencia y la medicina, la manera ideal de ganar músculo, tener una dieta balanceada y entrenar de manera saludable. Ahora me gustaría compartir todo lo que he aprendido.
En resumen…
Mi misión es aportar información imparcial y verídica para ayudarte a optimizar tu entrenamiento y nutrición.
Para consultas comerciales, envíennos un correo electrónico a:
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Video localizado por: https://theinfohana.com/
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