「白頭髮」如雨後春筍越冒越多？注意，都是這「七種食物」惹的禍。

為什麼頭髮會變白？. 頭髮會隨著年齡的增長而逐漸. 變色，但現在越來越多20、30. 幾歲的人開始長出白頭髮，. 造成頭髮花白的主要原因是. 生活壓力及不良的飲食方式或. 生活習慣，如吸煙者出現白髮. 及脫髮的機率是非吸煙者的四倍。. 飲食習慣影響白髮生成. 頭髮變白主要原因之一是. 髮根的黑色素減少，. 而銅是黑色素最好的來源，. 因此想讓髮色變黑，. 可多吃巧克力，草莓，. 覆盆子，鮭魚。. 而杏仁與向日葵種子能維持黑. 色素與礦物質，. 咖哩葉則能防止頭髮過早變白。. 另外含有維生素B12的乳製品. 也對頭髮保養很重要。. 但是，除了知道該吃哪些食物之外，. 你知道哪些食物正在讓你的頭. 髮加速變白嗎？. 七類食物導致白髮增生. 1.糖. 含糖食物會讓頭髮變白的. 速度加快，因為糖會降低. 血液中的維生素E，而維生. 素E是毛髮增長的必須物質。. 另外，. 糖會使身體的彈性組織鬆散，. 而頭髮是人體中增長最快的組織。. 過多的糖也會干擾蛋白質的吸收，. 蛋白質對牙齒、骨骼非常重要。. 攝取糖份應多從水果、蔬菜、. 或胡蘿蔔等天然來源，. 避免食用人工添加的含糖食物。. 2.動物性蛋白質. 身體無法消化多餘的動物性. 蛋白質，這些過多的蛋. 白質會產生尿酸，. 進而導致頭髮花白。. 3.碳酸飲料. 蘇打水製成的碳酸飲料，. 每一罐就含有10茶匙的糖份，. 還有人工甜味及色素等，. 不但會延緩消化、累積脂肪，. 也是引起蛀牙和白髮的主要兇手。. 4.人造色素和甜味劑. 人工甜味劑和顏色會引發過敏，. 耳聾，偏頭痛，. 也是導致頭髮變白的主要原因。. 5.鹽(鈉). 鈉是確保體內平衡的重要的物質，. 但有糖尿病、高血壓、. 慢性腎臟病者應每日攝取小. 於1500毫克，. 過多的鈉將導致嚴重慢性病. 並發掉白髮及白髮。. 6.精製白面粉. 白面粉是小麥粉的精製成品，. 但它幾乎沒有保留小麥粉的. 營養素，只留下了澱粉，. 吃進太多精製白面粉做成的. 食物（如面包、吐司），. 也是造成白髮的原因。. 7.味精. 味精是加工食物，. 它已被證明對人體健康不利，. 並包括會產生白髮，如香腸、. 洋芋片、某些湯品，. 想維持頭髮黑亮動人，. 請避免吃進太多味精。. 如果你想避免頭髮太早變白，. 攝取健康食物是必須的，. 雞蛋、肉類、. 及肝臟含有豐富的維生素B12，. 有利於治療白髮。. 另外，貧血也是造成頭髮花. 白的因素，. 均衡飲食並保持紅血球正常，. 也是影響頭髮顏色的重要原因。.