股関節の可動域UPで走りが本当に変わります!

Описание к видео 股関節の可動域UPで走りが本当に変わります!

股関節ってこんなに大事だったのぉぉぉぉ!と改めて思っています!
今年はみんなでミラクルチェンジ!!

股関節まわり、腸腰筋、骨盤の動き
   • 骨盤を立てる!?倒れてる!?座りながら実践してみよう!  

サブ3体づくり
   • 【ランニング虎の巻】サブ3達成時にやった体づくりはこれ!  

下尻鍛えよう!
   • お尻が上がる‼️‼️5分間トレーニング !  

#マラソン #ランニング #股関節

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