最轻松的减肥：间歇性断食！减肥只是顺便，抗老才是王道｜30岁如何轻松保持90斤

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间歇性断食是我迄今为止尝试过最简单最轻松的减肥方法，没有之一！让我在新陈代谢逐渐减慢的30岁重回了20多岁时的体重和身材。

不需要严格控制饮食，不需要强行自律强迫自己运动（当然运动有很多其他好处），只要遵循它的饮食作息，可以说是轻松躺瘦了。

大家可以先从最简单的16+8做起。

当然，减肥只是顺便，断食最最最重要的是可以抗老。

David Sinclair说：“活得更久更健康意味着更长的时间去选择自己的人生，等我们老了可以给亲人和子女带去更少的负担，给家庭贡献更多的力量，这是每个人都该做的事情。”

延缓衰老意味着可以比别人多拥有十年或者二十年，给我们人生增加了更多可能。所以，抗衰不仅是一个选择，更是我们每个人的义务。

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