Скачать или смотреть جدول تمارين يوم السحب في النادي Pull day لزيادة الوزن

نكمل سلسة تمارين النادي ليوم السحب Pull day
عضلات يوم السحب كثيرة و من أهمها عضلات الظهر، الجذع و الباي
عضلات الظهر مهمه لتعديل الحدبه عندك وتقدم الرقبه
وتساعد كمان على مرونه عضلاتك وتخفف من آلام متلازمه الكتف المتجمد
و آلام الرقبه و الاكتاف العادية
ايضا شرحت في المقطع تمارين ال abs او الجذع وكيف تقدر تكون واضحه معاك
إذا أعجبك المقطع Like

الفصول:
0:00 - تفاصيل الجدول
0:20 - تمارين عضلات الظهر
1:22 - تمارين عضلات الجذع (Abs)
2:04 - كيف تكون Abs واضحة؟
2:27 - تمارين عضلات Biceps
2:55 - كم عدد (الجولات، العدات) ؟



حساباتي
تويتر   / ibra_a3  
انستقرام   / ibra_a3  
سناب تشات @ibra_a3   / ufkcgluv  
تيكتوك ibra_a33 | https://www.tiktok.com/@ibra_a33?_t=8...
ايميل
[email protected]

معدات التصوير
camera https://amzn.to/3Xlf8du
https://amzn.to/3Xlf8du
Lenses
https://amzn.to/3CKCL5U
https://amzn.to/3CGkoPA
https://amzn.to/3Jv1v61
https://amzn.to/3JtsfDR
Mic
https://amzn.to/3NJuOEj
https://amzn.to/3pjhr4o
Gimbal
https://amzn.to/3Pr9d4I
https://amzn.to/3Jv1D5v