Скачать или смотреть ទម្លាប់ ៧ យ៉ាងដែលជួយឲ្យអ្នកគេងលក់ស្រួល និងស្កប់ស្កល់​ | ចំប៉ី TV

សួស្ដីបងប្អូន! ក្នុងវីដេអូនេះ យើងចែករំលែក ទម្លាប់ ៧ យប់សម្រាប់ការគេងលក់ និងស្កប់ស្កល់ ដែលអាចជួយអ្នកមានអារម្មណ៍ស្រស់ស្រាយ ពេញថាមពល និងសុខភាពល្អ។
ទម្លាប់ទាំងនេះងាយស្រួលអនុវត្តបានក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ ហើយមានផ្ទៃវិទ្យាសាស្ត្រគាំទ្រ។

វីដេអូនេះនឹងបង្ហាញអ្នកអំពី៖
1️⃣ កំណត់ម៉ោងគេង និងក្រោកជាប្រចាំ
2️⃣ បង្កើតពេលសម្រាកអារម្មណ៍មុនគេង
3️⃣ បិទឧបករណ៍អេឡិចត្រូនិកមុនគេង
4️⃣ រៀបចំបន្ទប់គេងឲ្យមានផាសុកភាព
5️⃣ ចៀសវាងអាហារនិងភេសជ្ជៈខ្លះៗមុនគេង
6️⃣ ធ្វើសមាធិបែបសាមញ្ញមុនគេង
7️⃣ ធ្វើលំហាត់ប្រាណប្រចាំថ្ងៃ

ចាប់ផ្តើមអនុវត្តទម្លាប់ណាមួយថ្ងៃនេះ ដើម្បីមានការគេងល្អ និងថាមពលពេញថ្ងៃសម្រាប់ថ្ងៃស្អែក!

Discover 7 night habits for better sleep that help you feel refreshed, energized, and healthier. Easy-to-follow tips supported by science for your daily routine.

#សុខភាព
#ការគេងល្អ
#ទម្លាប់យប់
#SleepTips
#HealthyLife
#ទម្លាប់សុខភាព
#ចំប៉ីTV
#SleepBetter
#Wellness