Скачать или смотреть กาแฟช่วยอายุยืน! ชงยังไง ดื่มตอนไหน ลดเสี่ยงโรคร้าย - นักวิจัยเผยเคล็ดลับ

กาแฟ อายุยืน ลดเสี่ยงโรค ชงกาแฟ ดื่มกาแฟ ตอนไหน ปริมาณกาแฟ
ในวิดีโอนี้ เราจะพูดถึงเคล็ดลับดื่มกาแฟเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น โดยอ้างอิงงานวิจัยล่าสุดจากนักวิจัย
เรียนรู้วิธีชงกาแฟที่ถูกต้อง เช่น การใช้กระดาษกรอง เพื่อลดสาร Diterpenes ที่อาจเพิ่ม LDL โคเลสเตอรอล
ค้นพบเวลาที่เหมาะสมในการดื่มกาแฟ คือก่อนเที่ยง เพื่อหลีกเลี่ยงการรบกวนเมลาโทนินและวงจรชีวิต
ปริมาณกาแฟที่แนะนำ: ไม่เกิน 3.5 ถ้วยต่อวัน จากการศึกษาขนาดใหญ่ในสหราชอาณาจักร
ประโยชน์ของกาแฟต่อสุขภาพ รวมถึงลดความเสี่ยงโรคพาร์กินสัน มะเร็งลำไส้ และเบาหวาน
ข้อควรระวังสำหรับผู้ที่มีความดันโลหิตสูง หรือโรคหัวใจ ควรปรึกษาแพทย์ก่อน
หลีกเลี่ยงการเติมน้ำตาลและครีมเทียมในกาแฟ เพื่อรักษาประโยชน์สูงสุด
ใช้เครื่องเทศอย่างผงอบเชยแทน เพื่อเพิ่มรสชาติอย่างปลอดภัย
สารต้านอนุมูลอิสระในกาแฟช่วยต่อสู้กับโรคร้ายได้
คาเฟอีนในกาแฟช่วยกระตุ้นการทำงานของลำไส้และระบบขับถ่าย