Скачать или смотреть Как улучшить подвижность плечевого сустава с помощью гири — Часть 4

Если вы только что присоединились к нам, это 4-я часть из 5-частной серии о том, как улучшить подвижность плечевого сустава с помощью гири. Для понимания того, что мы будем показывать сегодня, я рекомендую сначала посмотреть части 1, 2 и 3, а затем вернуться сюда:

Часть 1:    • How to Improve Your Shoulder Mobility with...  
Часть 2:    • How to Improve Your Shoulder Mobility with...  
Часть 3:    • How to Improve Your Shoulder Mobility with...  

Теперь, когда мы рассмотрели: дыхание, шею, грудной отдел позвоночника и подвижность плечевого сустава... далее следует «статический контроль движений» с помощью упражнения «рукоятка с гирей». Чтобы стабилизировать достигнутые улучшения и убедиться, что вся ваша работа сохранится.

Я называю это установкой «антивирусного программного обеспечения».

Я рекомендую практиковать это по 3-5 вдохов и выдохов на каждую сторону.

Попробуйте и расскажите нам о своих результатах.