Скачать или смотреть 【オートミール】ブルーベリーマフィン｜卵・砂糖・乳製品・バター不使用｜ダイエットにぴったり！！｜ヴィーガンレシピ

今日は私のブルーベリーマフィンレシピを紹介します♡
簡単に出来て、バター・乳製品・砂糖を使っていないので、
とてもヘルシーです♡

朝ごはんやおやつに是非作ってみて下さい！

好きなナッツを入れてアレンジしてみて下さい:)!!


【レシピ】
✴︎オーツ麦　１/２カップ　https://amzn.to/2MYFDSK
✴︎小麦粉　１/２カップ
✴︎ベーキングパウダー　小さじ１
✴︎ベーキングソーダ　小さじ１/２
✴︎塩　少々
✴︎熟したバナナ　１本
✴︎メープルシロップ　１/４カップ　https://amzn.to/2N4LsOF
✴︎豆乳　１/２カップ
✴︎バニラエキス 小さじ１
✴︎ピーナッツバター　１/４カップ
✴︎ココナッツオイル　小さじ１　https://amzn.to/2YIyawN
✴︎レモン　１/１２個
✴︎ブルーベリー　１/３カップ＋トッピング用に少し



オートミールは腸内環境を整えてくれる食物繊維が豊富なので、
便秘などで悩んでいたり、ダイエットをしている方や
健康な食生活を心がけている方にぴったりです！！
本当に本当に美味しいので是非お家で試してみてください！！

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これからも沢山のお気に入りヴィーガンレシピを紹介していくので楽しみにしていて下さい！


身体に気をつけて、今週も楽しみましょう！！♡



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