Скачать или смотреть 발바닥 아치 만드는 방법!!

✅발목의 내측 안정성 제공

⏯️ 전 테스트 영상 시청하고 오기

메커니즘:
후경골근은 발목의 내측 안정성을 제공합니다.

후경골근은 발목을 내측으로 당겨
발이 과도하게 바깥쪽으로 기울어지는 것을 방지합니다.

이 근육은 발목을 내측으로 안정시키고,
발목을 외전(eversion)하려는 힘을 저지합니다.

발목의 외전은 발목 염좌와 같은 부상의 주요 원인이 됩니다.

방법 :
1️⃣ 뒤꿈치로 공을 잡고

2️⃣ 1cm 를 듭니다
(골반의 정렬 및 발바닥의 마찰과 약간의 회전)

3️⃣ 아치가 생깁니다.(최소한의 조절로 들었다면 / 보상작용 최소화)

❗️허리에 힘이 들어간다면 배꼽을 위로 끌어올리며
골반의 정렬을 맞추고 해보세요.

📗 결론 :

후경골근(Tibialis Posterior) 은
보행 및 균형 조절에 있어 매우 중요한 역할을 합니다.

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해야될 사람 :
아이 👶🏻
여성 🤰🏼
엘리트 선수 🏃🏻‍♀️

✈️ 아이들에게 가장 쉬우면서 효과적으로 해줄 수 있는 운동

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⏯️영상은 목포과학대 물리치료과
[ 테이핑 특강 ] 중
발목 테이핑 관련 영상 입니다.

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강의자 : 알코치 @from__r

듣는이 : 물리치료과 2학년 학생

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#발아치
#물리치료사
#트레이너