Если вам понравилось мое видео, вы можете подписаться на канал бесплатно.
Почтовый адрес нашего трекера, по которому можно сделать разделочную доску, упомянутую в видео
[email protected]
трапезная, # скумбрия, # бим
В этом видео, где мы объясняем, как приготовить филе скумбрии с высоким содержанием Омега-3, я хотел бы напомнить вам, что особенно маленьким детям следует есть часто. Список ингредиентов:
Полкило филе скумбрии (на 2 персоны)
1 чайная ложка тмина
1 чайная ложка тимьяна
1 чайная ложка перца
1 чайная ложка молотого перца
1 половина лимона
1 ложка масла
Немного соли
3 зубчика чеснока
2 луковицы
ЧТО ТАКОЕ УСКУМРУ? КАКИЕ ПРЕИМУЩЕСТВА?
Давайте поищем Омега-3 в рыбе наших собственных морей, а не в импортной выращиваемой рыбе. В этом году скумбрия входит в тройку рыб с самым высоким содержанием омега-3. «Давайте употреблять местную скумбрию вместо импортной и замороженной рыбы, выращенной на фермах». «Мы обидели такую ценную рыбу, как скумбрия, мы ее забили, - сказал Ассист. Доц. Доктор Илкай Гёк продолжил:
Это был месяц, когда мы обрадовались известием о том, что в наших морях стало много скумбрии. Хотя говорят, что пойманная скумбрия на самом деле является цангой, мы должны сделать все возможное, чтобы скумбрия вернулась в наши моря. Скумбрия с очень высокой пищевой ценностью не только восхитительна, но и имеет большую экономическую ценность.
СТРАНА СКУМБРИИ экспорт в Турцию!
Скумбрия является одной из лучших в стране с Норвегией, замороженная, копченая во многих странах, в том числе в Турции, с различными процессами, такими как импорт скумбрии, увеличивает доход стране. В 2014 году Норвегия экспортировала 6400 тонн скумбрии. Норвегия. 143 страны знают о скумбрии, которая очень важна с точки зрения экспорта Турции, и намеревается ежегодно увеличивать этот объем.
БОЛЬШЕ ВКУСНОГО ПО СРАВНЕНИЮ С ВНУТРЕННИМ ИМПОРТОМ УСКУМР
Скумбрия, продаваемая на рынках - это «импортная скумбрия», которая приходит из Норвегии в шоке. Помимо того, что она немного крупнее домашней скумбрии, она толще, потому что обитает в холодной воде. Домашняя скумбрия обычно готовится на гриле или в духовке, а в определенные месяцы года она также подходит для приготовления на сковороде, когда она нежирная. Однако, поскольку скумбрия, импортируемая из Норвегии, очень жирная, она не подходит для приготовления пищи, кроме гриля или духовки. По внешнему виду он такой же, как и местная скумбрия, но по цвету немного темнее. По вкусовым качествам местная скумбрия намного вкуснее импортной. Подходящее время, чтобы получить больше омега-3 и потреблять самую питательную скумбрию - ноябрь-декабрь.
ОМЕГА-3 ОЧЕНЬ ВАЖНА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ СЕРДЦА
Результаты научных исследований показывают, что скумбрия содержит очень большое количество омега-3. Количество омега-3 намного выше, чем в лососе, анчоусах и ставриде, почти близко к количеству омега-3 сардин. Высокое соотношение омега-3 важно для предотвращения многих важных заболеваний, таких как здоровье сердца и рак. Хотя количество жира варьируется в зависимости от моря, типа и сезона, поскольку процентное содержание омега-3 в масле не сильно меняется, если мы будем употреблять свежую скумбрию с правильной техникой приготовления, мы получим необходимые для нашего тела омега-3.
Один к одному для развития ребенка
Скумбрия содержит необходимые для нашего организма витамины и минералы. Помимо жирорастворимых витаминов A, D, E и K, в нем содержится большое количество ниацина, витаминов B1, B2, B6, B12, витаминов холина. 100 граммов скумбрии содержат 145 процентов витамина B12, 90 процентов витамина D и 45 процентов ниацина, которые необходимы нашему организму. Он эффективен для развития костей у детей, особенно благодаря белку, обнаруженному в детстве. Скумбрия, которая является бесценным благословением для здоровья глаз, оказывает важную поддержку организму в восстановлении печени и легких. Кроме того, научно доказано, что ферменты, содержащиеся в рыбе скумбрии, укрепляют память.
Он содержит большое количество минералов кальция, фосфора, калия, селена и магния. Селен обеспечивает 63 процента нашей ежедневной потребности. Селен, мощный антиоксидант, укрепляет иммунную систему и снижает риск рака. Он защищает клетки и замедляет старение. Он помогает защитить сердечно-сосудистую систему, увеличивая гибкость тканей и поддерживая клетки сердца. Он играет роль в репродуктивном здоровье, особенно в производстве и жизнеспособности спермы. Он снижает вредное воздействие токсичных веществ в организме и помогает вывести их из организма. Он способствует регулярному поддержанию работы печени.
Информация по комментариям в разработке