Вызов Lose Love Handles In 14 Days Challenge [Как избавиться от бокового жира за 2 недели]

Вот вам задание «Потерять любовь за 14 дней»! Никому из нас не нравятся упрямые любовные ручки, от которых мы, кажется, не можем избавиться или уменьшиться. В этом испытании мы собираемся избавиться от «ручек любви», также известных как боковые жировые отложения вокруг талии, и попытаться уменьшить наши толстые боковые ручки любви. Эта домашняя тренировка идеально подходит для мужчин, которые пытаются избавиться от любовных ручек за 2 недели, и является идеальной тренировкой в дополнение к хорошей диете, направленной на то, чтобы быстро избавиться от жира на боках за 2 недели в домашних условиях.

Предлагаемое количество подходов и частота:

Вариант 1️⃣ : (Сложнее)
👉 Ежедневная тренировка по 2 подхода в день. 5 минут отдыха между подходами. Без выходных дней.
🔴 Не забудьте растянуться после 2 подходов, выполненных с помощью этой расслабляющей растяжки, чтобы ускорить восстановление:    • Cool Down Abs & Obliques Stretches Fo...  
🟢 1 "сет" означает просмотр видео и выполнение упражнений до полного просмотра видео. Просто обновите страницу для второго набора.

Вариант 2️⃣ : (Проще)
👉 Занятия в понедельник, среду, пятницу, воскресенье. 2 комплекта каждый день. 5 минут отдыха между подходами. Продолжайте в течение 3-4 недель, чтобы завершить 14 ТРЕНИРОВОЧНЫХ ДНЕЙ.
🔴 Не забудьте растянуться после 2 подходов, выполненных с помощью этой расслабляющей растяжки:    • Cool Down Abs & Obliques Stretches Fo...  
🟢 1 "сет" означает просмотр видео и выполнение упражнений до полного просмотра видео. Просто обновите страницу для второго набора.

Диета:
Сократите до минимума потребление нездоровой/жареной/сладкой пищи и напитков. 🚫 🍔 🧁 🍭 🚫

Получите скидку 45% на все продукты Myprotein, используя код скидки «GAINZMYP» при оформлении заказа!
▶ Совершайте покупки в соответствующих регионах:
🇺🇸 Мой протеин (США): https://tidd.ly/3fyWJo9
🇮🇳 Myprotein (Индия): https://tidd.ly/2T7p65n
🇷🇺 Myprotein (Великобритания): https://tidd.ly/3f3oplY
🇨🇦 Myprotein (Канада): https://tidd.ly/3fDyhlF
🇧🇷 Myprotein (Бразилия): https://tidd.ly/3f8d9Fb

❌ Устали от рекламы посреди видео? ❌
✅ Присоединяйтесь к нам в качестве участника, чтобы получить доступ к эксклюзивным видео без рекламы!
Присоединяйтесь здесь ▶    / @thegainzcenter  

▶ ВЕРСИЯ ЭТОГО ВИДЕО БЕЗ РЕКЛАМЫ -    • (No Ads) Lose Love Handles In 14 Days...  

Отдельная благодарность участникам канала:
💪 Сторонники Gainz 💪
Кришна Катепалли
Закари Миллер
Найду М
Пратик Адхикари
Амол Борде
Ануп Ло Гауле
Фредерик Гранде
Жанетт Алегре
Кэролайн Уотсон
Гетти Кууш
Рахман Фаша
АР Ашик БД
Пракаш в
Джейсон Брей
Аденола Олагбеги
Рави Астана
Вишваната Редди
Дени Журден Талла

💪 💪 Gainz Elite 💪 💪
Нестор Санабрия


💪 💪 💪 Ultimate Gainz Hero 💪 💪 💪
Банну
АБ Кандари1990

Нажмите здесь, чтобы присоединиться в качестве участника канала
▶    / @thegainzcenter  


▶ Присоединяйтесь к нашему серверу Discord для получения дополнительных советов по диете и тренировкам и обсуждения:   / discord  
▶ Бесплатные программы домашних тренировок: http://www.thegainzcenter.com/programs
▶ Подпишитесь на канал, чтобы смотреть видео о домашних тренировках! - https://bit.ly/2VMkmzQ


Добро пожаловать в Центр Gainz, где мы предлагаем вам еженедельные видео с домашними тренировками без оборудования, чтобы НАСТРОИТЬ МЫШЦЫ и СЖИГАТЬ ЖИР, чтобы вы могли быть в ЛУЧШЕЙ ФОРМЕ своей жизни, тренируясь и занимаясь дома.

Музыкальные кредиты:

Песня: SVRRIC & Ruindkid - Fall To My Grave ft. Silent Child [выпуск NCS]
Музыка предоставлена NoCopyrightSounds
Бесплатная загрузка/трансляция: http://NCS.io/FallToMyGrave
Смотреть:    • SVRRIC & RUINDKID - Fall To My Grave ...  

Песня: Unknown Brain - Let You Go (ft. NotEvenTanner) [выпуск NCS]
Музыка предоставлена NoCopyrightSounds
Бесплатная загрузка/трансляция: http://ncs.io/UBLetYouGo
Смотреть:    • Unknown Brain - Faceless (Album MIX) ...  

Песня: T-Mass & Britt Lari - Like Me [выпуск NCS]
Музыка предоставлена NoCopyrightSounds
Бесплатная загрузка/трансляция: http://ncs.io/LikeMe
Смотрите:    • T-Mass & Britt Lari - Like Me | Trap ...  

Песня: N3WPORT - Alive (feat. Neoni) [выпуск NCS]
Музыка предоставлена NoCopyrightSounds
Бесплатная загрузка/трансляция: http://ncs.io/NAlive
Смотреть:    • N3WPORT - Alive (feat. Neoni) | Futur...  

Песня: Besomorph - Afterlife (ft. EMM) [выпуск NCS]
Музыка предоставлена NoCopyrightSounds
Бесплатная загрузка/трансляция: http://ncs.io/Afterlife
Смотреть:    • Besomorph x EMM - Afterlife | Electro...  

Песня: James Mercy - Take You On (feat. PhiloSofie) [выпуск NCS]
Музыка предоставлена NoCopyrightSounds
Бесплатная загрузка/трансляция: http://ncs.io/TYO
Смотрите: http://youtu.be/

Песня: Time To Talk Ft. Дэйв Марринер - Say The Words [выпуск NCS]
Музыка предоставлена NoCopyrightSounds
Бесплатная загрузка/трансляция: http://NCS.io/SayTheWords
Смотреть:    • Time To Talk Ft. Dave Marriner - Say ...