hướng dẫn cách làm dương vật dài nhanh chóng

Để giúp dương vật dài hơn, cương cứng lâu hơn và kiểm soát xuất tinh, bạn có thể thử một số phương pháp sau đây:

1. Lối sống lành mạnh
Chế độ ăn uống: Ăn nhiều thực phẩm giàu kẽm, vitamin B và E như hải sản, các loại hạt và rau xanh. Tránh các thực phẩm có hại như đồ ăn nhanh, thức ăn nhiều đường và dầu mỡ.
Tập thể dục thường xuyên: Các bài tập thể dục giúp cải thiện tuần hoàn máu và sức khỏe tim mạch, điều này rất quan trọng cho chức năng cương dương. Các bài tập như kegel cũng rất hữu ích trong việc tăng cường cơ sàn chậu.

2. Bài tập Kegel
Kegel: Bài tập này giúp tăng cường cơ sàn chậu, giúp kiểm soát xuất tinh và cương cứng tốt hơn. Bạn có thể thực hiện bằng cách co và thả lỏng cơ bắp sàn chậu (cơ bạn dùng để ngừng tiểu) nhiều lần trong ngày.

3. Giảm căng thẳng
Kỹ thuật thư giãn: Thực hành yoga, thiền hoặc hít thở sâu để giảm căng thẳng và lo lắng, từ đó cải thiện khả năng cương cứng và kiểm soát xuất tinh.
Ngủ đủ giấc: Giấc ngủ đủ và chất lượng cao giúp cơ thể phục hồi và duy trì mức độ hormone lành mạnh.

4. Sử dụng các sản phẩm hỗ trợ
Gel và thuốc bôi: Một số loại gel và thuốc bôi có thể giúp kéo dài thời gian cương cứng và trì hoãn xuất tinh.
Thực phẩm bổ sung Một số thực phẩm bổ sung như l-arginine, maca root và ginkgo biloba có thể cải thiện lưu lượng máu và chức năng tình dục.

5. Trị liệu y tế
Tư vấn chuyên gia: Nếu các phương pháp trên không hiệu quả, bạn nên gặp bác sĩ chuyên khoa để được tư vấn và điều trị. Các phương pháp y tế bao gồm thuốc kê đơn như sildenafil (Viagra), tadalafil (Cialis) hoặc liệu pháp hormone.

6. Kỹ thuật tình dục
Phương pháp "bóp" Khi bạn cảm thấy sắp xuất tinh, hãy dừng lại và bóp nhẹ vào đầu dương vật để giảm kích thích. Sau đó, tiếp tục quan hệ.
Thay đổi tư thế: Thay đổi tư thế tình dục thường xuyên có thể giúp kiểm soát xuất tinh và kéo dài thời gian quan hệ.
7. Dụng cụ hỗ trợ
Vòng cương dương Vòng cương dương giúp giữ máu trong dương vật lâu hơn, kéo dài thời gian cương cứng.
Máy bơm chân không Thiết bị này giúp tăng lưu lượng máu vào dương vật, hỗ trợ cương cứng.

Các biện pháp trên có thể giúp cải thiện chức năng cương dương và kiểm soát xuất tinh, nhưng quan trọng nhất là duy trì lối sống lành mạnh và thảo luận với chuyên gia y tế khi cần thiết.