【目指せ12時間30分切り】飛騨高山ウルトラマラソン2023

飛騨高山ウルトラマラソン2023 100kmの部を初めて走ってきました。
街ぐるみで応援してくれていて本当に素晴らしい大会でした。
道中、千光寺を越えた先に大尊敬する人との奇跡的な出会いもあり最高の形で誕生日を迎えることができました。ありがとう！

【ウェア】
上：ミレー　ドライナミックメッシュシャツ　＋　Tシャツ
下：JINGER　マルチポケットパンツ
レインウェア　：　モンベル　ピークドライシェル
ソックス　：　イトイエックス　和紙ソックス足袋型
シューズ　：　オン　クラウドモンスター
ウエストポーチ　：　ユレニクイ　タント

【携行品】
経口補水液パウダー、グルタミン粉、オルニチン、マルチビタミン、アミノバイタルゴールド、塩熱サプリ、ウィンゾーンジェル×2、ANDO×１、サロモンソフトフラスク150ml、ザノースフェイスコップ、100均ドレッシングボトル220ml（晴れた時のかぶり水携行用・これは使わなかった）

【補給】
スタート2時間前　：　おにぎり×3、どら焼き、ガスター10
スタート30分前　：　どら焼き
スタート後　：　各エイドで100キロカロリーを目標に給食
10km毎にグルタミンとオルニチン
30km毎にマルチビタミンとアミノバイタルゴールド
50km位と85km位で手持ちのウィンゾーンジェル

【エイドで食べたもの】
ブルーベリー、レーズン、バナナ、オレンジ、バウムクーヘン、カステラ、ドーナツ、モルテンドリンク、おにぎり、よもぎうどん、プチトマト、しそジュース、飛騨牛、トマトそうめん、豚汁、どぶ汁

【備忘録】
最後の最後までリュックにするかウエストポーチにするか迷ったけど軽量化のためにウエストポーチにした。そしてレインウェアも軽量のウインドシェルにするかゴアテックスにするか迷ったがゴアテックスにした。結果的に両方大正解だった。防水性能が段違いで雨が全く苦にならず寒さを感じることなく走れ、ポーチも全くストレスにならなかった。
ソフトフラスクは空の状態で走り、ペースが落ち次のエイドまで時間がかかるであろう50km位から水や麦茶を入れてエイドまでの繋ぎの水分補給をした。
胃腸は全く不調にならかったのはよかった。ガスター10が効いたのかもしれない。（50km位で念のため漢方の胃薬も飲んだ）
足裏もガーニーグーとイトイエックスソックスで全く異常なしでよかった。
身体がバカになったのか40km以降はほぼ全てのエイドでお手洗い(小)に行った。回数を減らせばそれだけで20分位は縮められたかも。

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