Скачать или смотреть КАК ВЫПОЛНЯТЬ ЖИМ ГАНТЕЛЕЙ НА ПЛЕЧИ | Советы тренера Келли

Добро пожаловать обратно в "Уроки тренера Келли", библиотеку упражнений, призванную избавить вас от догадок во время тренировок в спортзале. В сегодняшнем видео мы рассмотрим жим гантелей сидя/над головой. Надеемся, вам понравится!


Содержание этого видео:

00:00 Вступление
00:08 Подготовка к жиму лежа
00:45 Безопасный подъем гантелей
01:20 Подсказки к упражнениям
02:12 Подъем стопы
02:42 Примеры повторений

ТРЕНИРУЙТЕСЬ С КЕЛЛИ:

https://ladder.fit/limitlessyt

КУПИТЕ МОЮ АКТИВНУЮ ОБУВЬ ONER: (используйте код KELLY, чтобы сэкономить)

https://oner.shop/kellylmatthews

КУПИТЕ ДОБАВКИ PROMIX: (код KELLY, чтобы сэкономить)

https://promixnutrition.com/

КУПИТЕ ОБУВЬ R.A.D®:

https://rad-global.com/collections/al...