Wat Is Het Beste Dieet Om Af Te Vallen? - Tips Om Af Te Vallen

Wat is het beste dieet om af te vallen? Tegenwoordig zijn er 101 verschillende dieet vormen, waarbij elke vorm zo zijn/haar eigen restricties heeft. Sommige doen dit door macronutriënten te limiteren (dnk aan het; koolhydraatarme, ketogene en/of vet arme dieet), andere door een restrictie op tijd te plaatsen (intermittent fasting) en andere juist weer door ergens de nadruk op te leggen (eiwitrijk dieet). Wat natuurlijk de vraag oproept, welke dieet vorm is nu eigenlijk de beste?

Om dit te testen heeft een groep onderzoekers vier verschillende populaire dieet vormen voor 1 jaar lang met elkaar vergeleken. De dieet vormen waren; het Atkins, Ornish, Weight watchers en Zone dieet. Wat was het resultaat? Elke dieet vorm zorgde voor een bescheiden afname van het lichaamsgewicht;
-de Atkins groep verloor gemiddeld 2,1kg
-de Zone groep 3,2kg
-de Weight watchers groep 3,0kg
-en de Ornish groep 3,3kg.

Alleen zijn dit de gemiddelde en was het individuele resultaat per dieet heel verschillend.Wie waren deze personen? De personen die de beste resultaten behaalde bij de toegewezen dieet vorm, waren de personen met de hoogste dieet trouw. Terwijl de personen met de minste resultaten, de personen waren met de laagste dieet trouw. Dus wat zegt dit ons? Elk dieet kan werken, zolang het er maar voor zorgt dat je in een calorie te kort komt en welke dan het beste is voor gewichtsverlies? Dat hangt ervan welke jij het beste kan volhouden.

Vond je deze video nou leuk en handig, abonneer dan zeker even, druk op dat belletje want dan weet jij wanneer ik weer geüpload heb en als je mij echt wilt supporten ook even op die like! Tot de volgende video!

Linktree: https://linktr.ee/DonaldMalestein

Subscribe:    / @donaldmalestein  

MyProtein: https://nl.myprotein.com/referrals.li...
MyProtein code: DONALD-RQ

Instagram:   / donald_malestein  

Website: http://donaldmalestein.nl/

Playlists:    / @donaldmalestein