美好的生活從睡覺開始─正視睡眠的重要性(學齡孩童篇)

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美國國家睡眠基金會建議6~13歲學齡期孩童的睡眠時間為9~11小時,不建議少於7小時或高於12小時。充足的睡眠有助於生長發育、提高記憶力、專注力及情緒力,也是兒童近視防治的重要方法之一。學齡兒童規律的睡眠習慣與良好的睡眠環境,有賴全家人共同營造,更有賴家長的積極作為。

00:00 愛睏的一天
01:44 睡眠不足的代價

計畫名稱/研發CRC家長親職教育數位學習媒材及種子人員培訓計畫
指導單位/教育部
執行單位/台灣知識庫股份有限公司

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