Скачать или смотреть प्रेगनेंसी में ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने के पाँच स्टीक उपाय| High BP IN PREGNANCY |

: “Pregnancy में High BP कैसे कम करें? पूरी जानकारी!”

“नमस्ते! मैं हूँ डॉ. सोनिया गुप्ता, Obstetrician & Gynecologist, और आज हम बात करेंगे कि Pregnancy में High BP (Hypertension) को कैसे कंट्रोल किया जाए। अगर आप या आपके किसी अपने को प्रेग्नेंसी के दौरान हाई BP की समस्या हो रही है, तो इस वीडियो को पूरा जरूर देखें, क्योंकि इसमें मैं आपको इसके कारण, खतरों और इसे कंट्रोल करने के आसान और प्रभावी तरीके बताने वाली हूँ।”

2️⃣ High BP से Pregnancy में क्या खतरे हो सकते हैं?

📍 (Cut to: Dr. Soniya in a slightly serious tone)

🗣️ Dr. Soniya:
“अगर BP कंट्रोल में ना रहे, तो माँ और बच्चे दोनों के लिए गंभीर समस्याएँ हो सकती हैं। कुछ मुख्य खतरे ये हैं:”

⚠️ Preeclampsia (प्री-एक्लेम्पसिया): यह एक गंभीर स्थिति है जिसमें BP बढ़ने के साथ किडनी और लिवर पर असर पड़ता है।
⚠️ Preterm Delivery (समय से पहले डिलीवरी): हाई BP के कारण बेबी का सही ग्रोथ नहीं हो पाता और जल्दी डिलीवरी करवानी पड़ती है।
⚠️ Placental Abruption: प्लेसेंटा गर्भाशय से अलग हो सकता है, जिससे माँ और बच्चे दोनों को नुकसान हो सकता है।
⚠️ Low Birth Weight: हाई BP से बेबी का वजन कम हो सकता है।
⚠️ Future Heart Problems: माँ के लिए आगे चलकर हार्ट अटैक और स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है।
“लेकिन घबराइए मत! अब मैं आपको बताऊंगी कि कैसे आप अपने BP को प्रेग्नेंसी में कंट्रोल कर सकती हैं।”

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3️⃣ Pregnancy में High BP कम करने के 5 असरदार तरीके

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💡 1. कम नमक खाएं (Reduce Salt Intake) 🧂🚫
👉 ज्यादा नमक BP बढ़ा सकता है, इसलिए प्रोसेस्ड फूड, पापड़, अचार और चिप्स से बचें।
👉 खाना बनाते समय कम नमक डालें और ताजे फल-सब्जियों का सेवन करें।

💡 2. सही डाइट लें (Healthy Diet) 🥗🍎
👉 BP को कंट्रोल में रखने के लिए ये चीजें खाएं:
✅ हरी सब्जियाँ (पालक, मेथी, लौकी)
✅ फ्रेश फ्रूट्स (केला, संतरा, अनार)
✅ नट्स & सीड्स (बादाम, अखरोट, अलसी के बीज)
✅ लो-फैट डेयरी प्रोडक्ट्स (दही, दूध)
👉 जंक फूड, तले हुए और बहुत मीठे खाने से बचें।

💡 3. रोज़ वॉक करें (Stay Active) 🚶‍♀️
👉 हल्की एक्सरसाइज़ और रोज़ 30 मिनट वॉक करने से ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता है।
👉 डॉक्टर से पूछकर प्रेग्नेंसी योगा भी कर सकती हैं।

💡 4. तनाव कम करें (Manage Stress) 🧘‍♀️
👉 मेडिटेशन करें, म्यूजिक सुनें, और पॉजिटिव सोचें।
👉 ज्यादा चिंता करने से BP और बढ़ सकता है।

💡 5. खूब पानी पिएं (Stay Hydrated) 💧
👉 दिन में कम से कम 8-10 गिलास पानी पिएं, इससे BP स्टेबल रहेगा।

💡 6. भरपूर नींद लें (Get Enough Sleep) 😴
👉 रोज़ 7-8 घंटे की अच्छी नींद बहुत जरूरी है।
👉 सही पोजीशन में सोएं, बाईं तरफ सोना बेहतर होता है।

💡 7. रेगुलर BP चेक करवाएं (Monitor BP Regularly) 🩺
👉 अगर BP 140/90 से ज्यादा हो रहा है, तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।
👉 कुछ मामलों में डॉक्टर दवाइयाँ दे सकते हैं, लेकिन बिना डॉक्टर की सलाह के कोई भी दवा ना लें।

“तो दोस्तों, अगर आप इन आसान तरीकों को अपनाएँगी, तो आपका BP कंट्रोल में रहेगा और आपकी प्रेग्नेंसी हेल्दी होगी। अगर आपको यह वीडियो पसंद आई, तो इसे लाइक करें, शेयर करें और चैनल को सब्सक्राइब करना ना भूलें। आपके कोई सवाल हैं तो कमेंट में पूछ सकते हैं, मैं जवाब दूंगी! मिलते हैं अगली वीडियो में, तब तक स्वस्थ रहिए, खुश रहिए!” 😊💖

Dr. Soniya Gupta

For online consultation, call:
78518-21165 (11.00am to 3.00pm)

or you can VISIT:
Surana Nursing Home (Jain medicity),
Shastri Nagar, BIKANER (Rajasthan)
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