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¿Cómo saber cuando subir de peso en el gym?

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Описание к видео ¿Cómo saber cuando subir de peso en el gym?

La sobrecarga progresiva es el factor principal para el crecimiento muscular, ya que hace alusión al continuo aumento de esfuerzo al que se debe someter al músculo, para que con el tiempo crezca.

Ahora bien, esto no significa que para progresar debas en cada entrenamiento aumentar el peso, porque de ser así, todos harían +500Lb en sentadilla.

Por lo que puedes en algunos casos buscar aumentar la carga, pero también en otros las repeticiones que haces (y otros tipo de maneras de lograrla que hablaré más adelante)

Pero centrándonos en estos dos, ninguna es mejor que la otra SIEMPRE Y CUANDO si o si entrenes cerca al fallo muscular (dar tu Máximo)

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