Чтобы иметь подтянутое тазовое дно и плоский живот, читайте закрепленный комментарий

Чтобы иметь подтянутое тазовое дно и плоский живот, важно работать комплексно:
1️⃣ Система мышц: Одних упражнений для тазового дна недостаточно. Нужно включить диафрагму, поясничные мышцы и мышцы живота.
2️⃣ Белок: Организму нужен строительный материал. Без достаточного синтеза и усвоения белков невозможно создать упругое тело.
3️⃣ Коллаген: С возрастом его выработка сокращается. Без качественной соединительной ткани любые упражнения и добавки будут бесполезны.
4️⃣ Внутрибрюшное давление: Высокое давление из-за напряжённой диафрагмы и газов в кишечнике смещает органы вниз и мешает подтянуть живот.
5️⃣ Психосоматика: Страхи и неуверенность создают «узел напряжения» в области живота. Пока узел завязан - все остальное будет без смысла

Если хотите разобраться с этими аспектами, я готова помочь. В декабре в моём клубе мы будем пошагово пересобирать ваше тело, улучшать здоровье и отношение к себе - для плоского подтянутого живота, прочного тазового дна и гормонального баланса в любом возрасте

Чтобы посмотреть в программу занятий и получить доступ в клуб с льготным периодом, переходите по ссылке в описании профиля