Скачать или смотреть چطور با تغییرات کوچیک، نتایج بزرگ بسازیم؟ | خلاصه Atomic Habits

📘 کتاب عادت‌های اتمی نوشته‌ی James Clear یکی از تأثیرگذارترین کتاب‌های توسعه فردیه — و توی این ویدیو، خلاصه‌ای کاربردی، مفید و تصویری از اون رو برات آماده کردیم!

🔍 تو این خلاصه یاد می‌گیری:
------------------------------------------------
✅ چرا تغییرات کوچیک قدرت‌مندتر از هدف‌های بزرگ هستن
✅ چطور عادت‌های خوب رو بسازی و بدها رو حذف کنی
✅ سیستم ۴ مرحله‌ای ساختن عادت‌: سرنخ – اشتیاق – پاسخ – پاداش
✅ تکنیک‌هایی مثل:
– انباشتن عادت‌ها (Habit stacking)
– طراحی محیط (Environment design)
– هویت‌سازی ذهنی (Identity change)


🎙 نسخه کامل و خلاصه‌شده این کتاب، بهت کمک می‌کنه تا:
– تصمیم‌هات رو بهتر بگیری
– بدون فرسودگی، پیشرفت مداوم داشته باشی
– به خودت افتخار کنی!


📌 منبع اصلی:
📖 Atomic Habits by James Clear

📢 اگر این خلاصه برات مفید بود:
– حتماً لایک کن 👍
– کانال رو سابسکرایب کن 🔔
– و این ویدیو رو با دوستات به اشتراک بذار! 🔗

#خلاصه_کتاب #AtomicHabits #عادت_های_اتمی #توسعه_فردی #JamesClear #عادت_سازی