Скачать или смотреть 10 SECRETOS Budistas Para Comenzar Cada Mañana

Descubre cómo transformar tu día con una rutina matutina basada en la sabiduría budista. En este video, exploramos 10 hábitos de mindfulness y meditación diseñados para reducir la ansiedad, eliminar el estrés y cultivar una paz interior duradera desde el momento en que despiertas. Deja de vivir en piloto automático y empieza a sanar tu mente hoy mismo.

En este video de Armonía Zen, exploramos prácticas esenciales del budismo aplicadas a la vida moderna: desde la gratitud y la meditación, hasta el arte de soltar expectativas y practicar la bondad amorosa (Metta). Si buscas sanar heridas interiores y encontrar calma en un mundo acelerado, esta guía es para ti.

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Capítulos del video:

00:00 Introducción: Tu mañana es un renacimiento
02:22 Secreto 1: Despierta con gratitud
04:12 Secreto 2: Haz tu cama con atención plena (Mindfulness)
06:15 Secreto 3: Bebe agua conscientemente
08:23 Secreto 4: Establece una intención clara (Sankalpa)
10:14 Secreto 5: Suelta las expectativas y el apego
12:40 Secreto 6: Medita unos minutos (Observa tu mente)
15:35 Secreto 7: Practica la bondad amorosa (Metta)
18:07 Secreto 8: Observa tus pensamientos sin juzgar
20:15 Secreto 9: Esboza una sonrisa consciente
22:27 Secreto 10: Disfruta de lo simple y camina con atención
27:11 Conclusión: La constancia trae la paz

Sobre este canal:

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#Budismo #Mindfulness #RutinaMatutina #Meditación

Música: Fluidscape Kevin MacLeod (incompetech.com)
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