Здорове харчування: що мені варто знати про жири?

Почну нове життя з понеділка! Почну дотримуватися здорового способу життя! На жаль, наші найкращі наміри часто розсіюються від рутини щоденного життя.
Моя мета харчуватися правильно: з чого почати?
Що мені варто знати про жири?
Що таке насичені та ненасичені жирні кислоти?
Чи варто боятися холестерину та уникати його?
Що таке омега - 3 поліненасичені жирні кислоти? Для чого вони та в яких продуктах містяться?
Люблю смажене: що робити?
Палітра смаків та спеції.
Джерела жирів: вершкове масло, різноманітні олії, горіхи та насіння.

Докладно про жири та здорове харчування розповідає провізор Галина Марусяк.

🥗🥑🥕🍅 Цікаво також:

✔ Що таке цукор з точки зору науки про харчування і як наш організм з ним взаємодіє?
https://medfond.com/bezpeka/szo-take-...

✔ Перехід на здорове харчування для схуднення за 20 днів (частина 1)
https://medfond.com/dieti/perehodimo-...

✔ Перехід на здорове харчування для схуднення за 20 днів (частина 2)
https://medfond.com/dieti/perehodimo-...

✔ Середземноморська дієта: що їсти? як часто? як багато?
https://medfond.com/dieti-hvoroba-por...