닭가슴살 핫도그보다 더 맛있다! 단백질폭탄 핫바 만들기 : High protein chicken bar with stuffed cheese

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소시지만 닭가슴살로 바꾼 핫도그는 과연 다이어트식 일까요? 소시지만 바꾸면 안 될 것 같아, 빵 없는 닭가슴살 핫바를 만들었어요. 핫도그보다 더 맛있고, 단백질은 더 들어간 영양간식! 저칼로리 케첩까지 더하면 더 맛있게 즐길 수 있어요.
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✅ '부부밥' 에서는 매주 새로운 저칼로리 요리들을 소개하고 있어요. 여러분이 좋아하는 다이어트 요리가 있으면 알려주세요~ 부부밥도 만들어 보고 소개할게요. 😚


⭐ 부부밥은요..
✅ 현재 약 50kg 유지하고 있는 유지어터입니다. 주중에는 4끼 다이어트 식단을 먹고 있으며, 주말에는 칼로리 계산없이 먹고 싶은 음식을 먹고 있어요. 주말에 1-2kg 체중이 늘어나고, 주중에 다시 빼는 것을 반복하고 있어요.
✅ 주중 다이어트 식단은 하루 4끼, 1,400-1,500칼로리 가량 먹고 있어요.
✅ 운동은 주 4회 하고 있어요.


⭐ 오늘 요리 재료 준비해 주세요 (1개 기준)
닭가슴살 120g
파프리카 30g
양파 15g
당근 10g
깻잎 1장
감자전분 1T
슬라이스고다치즈 1장
간장 0.5 티스푼
피시소스 0.25 티스푼
알룰로스 0.75 티스푼



⭐ Thanks to…템플릿 // 라니LANi
⭐ BGM // The things you do_Wildson

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