Скачать или смотреть 5 Super Foods कमरदर्द/ डिस्क problem के लिए!

5 Super Foods कमरदर्द/ डिस्क problem के लिए! @NeuroMedTalks01 #neurosurgeon #spine
कमर दर्द, स्लिप डिस्क या स्पाइन से जुड़ी समस्याएं दिन-ब-दिन बढ़ती जा रही हैं — और इसका सबसे बड़ा कारण है खराब लाइफस्टाइल और पोषण की कमी।

इस वीडियो में हम आपको बताएंगे ऐसे 5 सुपरफूड्स, जो आपकी रीढ़ की हड्डी (Spine) को अंदर से मजबूत बनाते हैं, दर्द को कम करते हैं और स्पाइन डिसऑर्डर्स से बचाते हैं।

🥛 Dairy Products (दूध, दही, पनीर):
– Calcium और Vitamin D से भरपूर — हड्डियों और vertebrae के लिए ज़रूरी।

🥬 Green Vegetables (हरी सब्जियाँ):
– Magnesium और Fiber का स्रोत — डिस्क को healthy और flexible रखती हैं।

🍒 Cherries & Berries:
– Anti-inflammatory गुणों से भरपूर — सूजन और स्पाइन दर्द में राहत।

🧡 Haldi ka Doodh (Turmeric Milk):
– Curcumin के कारण pain relief में असरदार — प्राकृतिक painkiller।

🥜 Dry Fruits (अखरोट, बादाम, अंजीर):
– Omega-3, antioxidants और minerals से रीढ़ की नसों और discs को पोषण मिलता है।

✅ यह वीडियो देखें अगर आप:
रोज़ कमर दर्द से परेशान हैं
अपनी स्पाइन को naturally strong बनाना चाहते हैं
Sitting job करते हैं और posture खराब रहता है
Osteoporosis या slip disc से बचाव चाहते हैं
Diet में सही nutrients लेना चाहते हैं

🍽️ क्योंकि सही खाना है असली दवा — Spine को मजबूत बनाए रखे हमेशा!
छोटे-छोटे dietary बदलाव आपकी रीढ़ की हड्डी की उम्र बढ़ा सकते हैं।

⚠️ Disclaimer:
यह वीडियो केवल पोषण और हेल्थ अवेयरनेस के उद्देश्य से बनाया गया है। किसी भी मेडिकल कंडीशन के लिए कृपया डॉक्टर से सलाह लें।

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