#КроссфитКомплекс

В начале хорошая разминка.
🔸AFAP (As Fast As Possible) — Выполнить задание как можно быстрее, лесенкой 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1:
подтягивания;
Джампинг Джеки;
подъёмы носков ног к перекладине;
отжимания.
Мой результат: 24 минуты 30 сек., потрачено 350 кКал.
Тренировка: 21.02.2023 г.
При выполнении комплекса я старался держать пульс в зоне до 150 уд/мин или делал паузы для нормализации пульса.
Подписывайтесь на мой канал посвящённый укреплению тела и духа гирями и ставьте лайки 👍 комментируйте.
В здоровом теле - здоровый дух.
Telegram: https://t.me/kettlebellvet
YouTube:    / @kettlebellvet  
Дзен: https://zen.yandex.ru/kettlebellvet
VK: vk.com/fatyanov84
ОК: https://ok.ru/profile/342266933326
Твиттер:   / alexey_fatyanov  

#ветврачГиревик #АлексейФатьянов #kettlebellvet #домашняяГиреваяТренировка #kettlebell #kettlebellwod #kettlebellworkout #kettlebellcomplex #kettlebelltraining #challenge #вызов #CrossFit #кроссфит #гири #гиревойСпорт #здоровье #спортзалдома #фитнесдома #функциональныйтренинг #motivation #силоваятренировка #кардиотренировка #спорт #комплекс #выносливость #wod #functionaltraining #functionalfitness #cardio #homegym #интервальнаятренировка