Скачать или смотреть Приседания со штангой ATG

Программа атлетической трансформации: Приседания в сплит-системе ATG

ЗАЧЕМ: Движение коленного сустава с широким диапазоном движений; адаптация суставного хряща и мениска

КАК: Вертикальное положение туловища, подколенное сухожилие охватывает голень, задняя нога прямая, таз на уровне ДО ТЕХ ПОР, ПОКА подколенное сухожилие не охватит голень.

Это лишь одно из более чем 20 упражнений, которые я включил в программу атлетической трансформации; у каждого упражнения есть научно обоснованное обоснование его применения — 6-месячный курс для наиболее эффективного развития атлетичности всего тела.

Ознакомьтесь с моими публикациями «X» и «Threads» об исследованиях, подтверждающих эффективность этого упражнения.

В течение ближайших нескольких недель программа будет доступна в приложении ATG. Если вам интересно, напишите мне в Instagram @ATGScience!