Скачать или смотреть Week 2, Day 2: Mid Back Extension

Week 2, Day 2: Mid Back Extension

Скачать Week 2, Day 2: Mid Back Extension бесплатно в качестве 4к (2к / 1080p)

У нас вы можете скачать бесплатно Week 2, Day 2: Mid Back Extension или посмотреть видео с ютуба в максимальном доступном качестве.

Для скачивания выберите вариант из формы ниже:

Информация по загрузке:

Cкачать музыку Week 2, Day 2: Mid Back Extension бесплатно в формате MP3:

Если иконки загрузки не отобразились, ПОЖАЛУЙСТА, НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если у вас возникли трудности с загрузкой, пожалуйста, свяжитесь с нами по контактам, указанным в нижней части страницы.
Спасибо за использование сервиса video2dn.com

Описание к видео Week 2, Day 2: Mid Back Extension

It's time to open up that middle back with your erectors.

Step 1: Stand up tall, feet shoulder width apart with your weight in your heels.

Step 2: Extend your lower back a bit if you’re able to.

Step 3: Hold a dowel or stick in front of you and focus on lifting your sternum bone up to the sky (without throwing your head back).

Step 4: Now do the opposite: Drive your sternum down toward your pelvis as much as you can.

Step 5: Lift your sternum up again, and then down, and then up and then down, fighting for as much extension as you can.

Комментарии

Информация по комментариям в разработке