Những SAI LẦM KHI TẬP NGỰC khiến cơ bắp chậm phát triển | Why Your Chest Doesn't Grow | SHINPHAMM

Nếu các bạn đang cảm thấy ăn tập mãi mà ngực mãi mà không phát triển thì hôm nay mình sẽ chia sẻ với mọi người 3 lý do và cách để khắc phục những vấn đề này.

🔥CHEST FOCUS WORKOUT:
Pre-activation:
Cable Crossover (15x4)
-----30s rest
Main Exercise:
1A. Barbell Bench Press (10x3)
1B. Elevated Push Up (25x3)
-----3 mins rest
2. Incline DB Bench Press (12x3)
-----2 mins rest
3A. Weighted Dip (15x3)
3B. Incline Pec Stretch (30s)
-----2 mins rest

#SHINPHAMM #SHINEIII #AGCR

-------------------------------

Mua merchandise của SHINPHAMM tại đây:
📌Facebook:   / agcr.official  
📌Instagram:   / agcr.official  
📌Website: https://www.agcr.vn

-------------------------------

Gear mình sử dụng để quay video:
Máy quay sony a7c: https://shp.ee/yrt6eui
Máy quay sony a7iii: https://shp.ee/xnbmgcs
Lens Sigma 16mm 1.4: https://shp.ee/ujc424a

-------------------------------

Follow Us:
► Facebook:   / shinnphamm   (Shin Phamm)
► Instagram:   / shinphamm   (@shinphamm)

-------------------------------

*Disclaimers: Shinphamm không phải là bác sỹ hay chuyên gia huấn luyện, tất cả video chia sẻ hoàn toàn dựa trên kinh nghiệm luyện tập cá nhân và kiến thức tự đúc rút được. Hãy chọn lọc thông tin kỹ càng khi xem video và luôn chủ động tìm đến các chuyên gia để được tư vấn.