평영 타이밍 맞추는 방법! (4단계)

여러분 안녕하세요🐸

오늘 소개해 드린 1단계부터 4단계까지 드릴을
차근차근 따라해서 평영 킥,풀 타이밍 완전 내걸로 만들어버리자구요‼️

1️⃣단계: 풀부이 잡고 머리들고 킥
✔️ 두 손을 쭉 뻗어 풀부이를 잡고 평영 발차기를 합니다.
✔️ 손과 머리가 잠기지 않게 하고 시선은 앞으로 고정합니다.

2️⃣단계: 손 잡고 머리들고 킥
✔️ 1단계가 익숙해지면 풀부이를 뺍니다
✔️ 손에 부력이 없기 때문에 머리가 가라앉지 않게 주의!
✔️ 2단계는 킥 연습용으로도 제가 많이 사용하는 드릴이에요👍

3️⃣단계: 머리 숙이고 킥(킥 한번+호흡 한번)
✔️ 2단계에서 머리만 물 속으로 들어왔다 나갔다 합니다.
(어쩔수 없이 잠기는게 아니라 자유롭게 머리를 넣었다 뺐다 할 수 있어야 해요)
✔️ 머리가 물에 잠겼을 때도 시선은 앞쪽을 보세요
✔️ 이쯤 되면 손을 붙이고 킥을 차는 연습이 되었을 거에요

4️⃣단계: 손을 조금씩 움직인다
✔️ 머리를 드는 타이밍에 손을 움직여 보세요
✔️ 처음엔 팔동작을 완벽히 하려는 생각을 버리고 팔 타이밍, 킥 타이밍에만 집중하세요.
✔️ 팔 동작을 조금씩 정교하게 다듬어 보세요

수영장 가셔서 차근차근 따라해 보시고 질문 있으시면 댓글 달아주세요🐸 평영 포기하지 마세요 화이팅❕️🔥