La metafora della mascherina d’ossigeno: prendersi cura di sé nelle turbolenze della vita

In questo video esploreremo la potente metafora della mascherina d’ossigeno e come possa guidarci a prenderci cura di noi stessi durante le emergenze della vita. Scopriremo insieme l'importanza di fermarci e ricaricare le nostre energie prima di riprendere tutte le incombenze e dare supporto agli altri. Attraverso la consapevolezza e la self-compassion, impareremo a riconoscere i nostri bisogni e a lasciare andare ciò che ci appesantisce. Questo non è solo un atto di auto-cura, ma una necessità per affrontare le sfide quotidiane con lucidità e forza. Guarda il video per scoprire come farlo concretamente!

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#CuraDiSé #Mindfulness #stress

📌 Video di Chiara Rossi Urtoler 🔴 Condivisibile citando la fonte [si applica il copyright CC BY-NC 3.0 ]

Scaletta:
00:00 Introduzione con la Metafora della Procedura di Sicurezza in Aereo
00:42 Discussione sulle Turbolenze Quotidiane e il Bisogno di Prendersi Cura di Sé
01:34 Spiegazione della Mascherina d’Ossigeno Interiore e dell’Importanza di Fermarsi
02:30 Consigli Pratici su Come Prendersi Cura di Sé e Lasciare Andare il Superfluo
04:08 Il Ruolo della Mindfulness e della Self-Compassion
05:53 Conclusione con un Invito a Scegliere la Cura di Sé


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Musica: capitolo 2 Chiara Rossi Urtoler e
Bensound.com
cap 1. Elevate - Benjamin Tissot
cap. 3. piano moment - Benjamin Tissot
cap 4 Aventure
cap 5 Inspire
cap 6 Perception