Скачать или смотреть 食費月1.5万円のリアルな自炊記録　【激狭キッチン】

材料です

【レバー炒め】
鶏レバー　100グラム
にんにく　2かけ
たまねぎ　1/4個　
もやし　1袋
小松菜　2枚
しょうゆ　大さじ2
みりん　大さじ2
料理酒　大さじ1
砂糖　小さじ2

【もつカレー(2～3食分）】
豚もつ　150グラム
たまねぎ　1個
にんじん　1/2本
小松菜　2枚
水　600ml
にんにく　4かけ
コンソメ　小さじ1
ウスターソース　小さじ2
カレールー　2個
シチューのルー　1個

【お好み焼き】
木綿豆腐　1/2丁
小麦粉　40グラム
白だし　10ml
ねぎ　1/3本
キャベツ　1/10個

【たまご丼】
水　大さじ3
みりん　大さじ2
しょうゆ　大さじ1
白だし　大さじ1
めんつゆ　小さじ1
たまねぎ　1/4個
しいたけ　1個
ねぎ　1/4本
木綿豆腐　1/2丁
お麩　5個
たまご　2個

【ミートソース(2～3食分）】
オリーブオイル　大さじ1
鶏ひき肉　100グラム
たまねぎ　1個
にんじん　1本
にんにく　3かけ
こしょう　適量
小麦粉　大さじ1
ホールトマト　1缶
水　100ml
ケチャップ　大さじ12
ウスターソース　大さじ2
コンソメ　大さじ1

お味噌汁は、メインの料理をIHコンロで作っている時はレンジで、メイン料理をレンジで作る時はIHコンロで作っております。

ご飯は5.5合の炊飯器で炊いて、1合ずつラップに包んで冷凍し、食べる直前にレンチンしております。

＃自炊　＃節約　＃一人暮らし