10-минутная обезболивающая растяжка в плече | Миофасциальный релиз для жесткой шеи (Русский CC)

[Contents Timeline] 03:29 Давайте растяжку миофасциального расслабления. Шаг 1
04:27 Растяжка Step2
06:28 Растяжка Step3
07:28 Растяжка Step4
09:28 Растяжка Step5
10:28 Растяжка Step6
12:29 Растяжка Step7
13:34 Растяжка Step8

Это короткое занятие направлено на растяжку шеи, плеч и верхней части спины. Это идеальный момент, чтобы зарегистрироваться и позаботиться о себе! Мы концентрируемся на областях, которые подвергаются стрессу в результате повседневной деятельности, чтобы бороться с напряжением шеи, болью в плечах, болью в верхней части спины и плохой осанкой. Эта серия процедур борется со стрессом, уменьшает воспаление, снимает дискомфорт и увеличивает диапазон движений.
Добавьте эту практику в закладки и повторите, чтобы снять стресс, накопленный в этих целевых областях. Профилактика - лучший уход!

Удачи и дайте мне знать в разделе комментариев, как у вас дела и как вы продвигаетесь. Пошли!!

#StiffNeck #StiffShoulder #Stretch #Myofascial #Release #Exercise #Workout #Flexibility #Training # Home


◆ Щелкните здесь, чтобы просмотреть видео с выпуском лицевой панели.
   • 筋膜リリース フォームローラーシリーズ  

◆ Серия тонких отчетов от участников! !! Это потеря, если вы не участвуете в проекте диеты Twitter!
Нажмите здесь, чтобы принять участие
https://twitter.com/stretchYouTuber?s=20

Нажмите здесь, чтобы запросить работу
[email protected]


◆ Профиль Юки Накагавы ◆
Я испытал более 10 видов спорта, таких как гольф и боевые искусства, под влиянием отца с детства,
Я участвовал в Национальном спортивном соревновании Кочи как представитель префектуры Нара по гольфу, когда учился в старшей школе.
Начав заниматься классическим балетом в 21 год после изучения танцев в Нью-Йорке, я познакомился с брейк-дансом в профессиональном училище.

В 26 лет она стала первой японкой, появившейся в качестве приглашенной танцовщицы на показе мод при посольстве Японии в Германии.
Приглашенный танцор в Fukuoka Asia Collection в возрасте 27 лет.

2016: Создана уникальная методика упражнений «Общество реабилитации» с трудотерапевтами, которая объединяет прошлый опыт упражнений и элементы реабилитации западной медицины.
Как основатель, учебная сессия была проведена по всей стране, чтобы донести важность физических упражнений до широкого круга врачей и медицинских работников.

В настоящее время работает специализированный магазин stretch в Осаке, который ожидает отмены за 1 год.

В прошлом у меня была психогенная дисфония, и я не мог разговаривать с людьми, поэтому у меня был опыт ухода из компании.
Исходя из этого опыта, обсудите события, которые демонстрируют важность физического и психического здоровья, а также «Весело и легко! Растяжка для здоровья! »С этой темой мы регулярно проводим уроки растяжки и онлайн-уроки для широкого круга людей от 20 до 70 лет.