Скачать или смотреть Sonbahar Depresyonunu Hafifletmenin Yolu: Beslenme Önerileri

Sonbahar aylarında ruh halinizde dalgalanmalar mı hissediyorsunuz? Mevsim geçişleri, enerji ve motivasyon üzerinde düşündüğünüzden daha fazla etkiye sahip olabilir.

Doğru besinleri tercih etmek, bu dönemde hem beyninizi hem de ruh sağlığınızı destekler. Omega-3’ten zengin gıdalar, renkli meyveler, bazı vitamin ve mineraller; ruh halinizi dengede tutmaya, odaklanmanızı ve enerjinizi korumaya yardımcı olabilir. Şeker tüketimini sınırlamak da ruh halinizdeki iniş çıkışları azaltabilir.

📹 Videoda, sonbahar depresyonunu hafifletmek için hangi beslenme alışkanlıklarının ön planda olması gerektiğini ve bunların sağlığınız üzerindeki etkilerini paylaştık. İzleyip kendi rutininize küçük ama etkili dokunuşlar ekleyebilirsiniz.

00:40 Omega-3 takviyesi depresyon riskini azaltır mı?
01:30 Orman meyveleri depresyon riskini azaltır mı?
02:00 Şeker tüketimini kısıtlamak depresyon riskini azaltır mı?
02:30 Folik asit takviyesi depresyon riskini azaltır mı?
03:00 B12 takviyesi depresyon riskini azaltır mı?
03:15 D vitamini takviyesi depresyon riskini azaltır mı?
03:40 Bitter çikolata depresyon riskini azaltır mı?
04:00 Muz tüketmek depresyon riskini azaltır mı?

Diğer videolarımıza göz atmayı unutmayın.
Kalp yetmezliğe ile ilgili tüm merak edilenler:
   • Kalp Yetmezliğiyle İlgili Tüm Merak Edilenler  
Sağlıklı Beslenme ve Yaşam:
   • Sağlıklı Beslenme ve Yaşam  
Kalp Sağlığı Hakkında Diğer Her Şey
   • Kalp Kapak Hastalıkları  
Kalp Kriziyle İlgili Tüm Merak Edilenler:
   • Kalp Kriziyle İlgili Tüm Merak Edilenler  
Kalp Hastalıkları ve Oruç:
   • Kalp Hastalıkları ve Oruç  
Tansiyonla İlgili Tüm Merak Edilenler:
   • Tansiyonla İlgili Tüm Merak Edilenler  
Sık Sorulan Sorular:
   • Sık Sorulan Sorular  

Randevu: 02164757066
Adres: Doç. Dr. Muhammed Keskin, Feneryolu, Bağdat Cad. No: 91, D:4, Kadıköy, İstanbul

-
Sosyal Medya Hesaplarımız:
Twitter: www.twitter.com/kardiyobey
Instagram: www.instagram.com/kardiyobey
Tiktok: www.tiktok.com/@kardiyobey
YouTube:    / @kardiyobey  
Web: www.drmuhammedkeskin.com
Podcast Spotify: https://open.spotify.com/show/4Zc2pue...

#kardiyoloji #beslenmeönerileri #depresyon #ruhhalibozukluğu #depresyonbelirtileri #meyvetüketimi #ormanmeyveleri #sağlıklıbesinler