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नमस्ते दोस्तों!

आज के The Ranveer Show हिंदी के 402nd Episode में हमारे साथ हैं भारत की Top Nutritionists में से एक, Suman Agarwal मैम। बहुत सारे Weight Loss Podcasts के बाद, आज हम बात करेंगे एक बहुत ही ज़रूरी विषय पर - Healthy Weight Gain. यह Episode ख़ासकर उन College Students और Youngsters के लिए है जो दुबलेपन से परेशान हैं और Scientifically वज़न बढ़ाना चाहते हैं।

Suman Ma'am के साथ हमारी इस Conversation में हम Weight Gain के पीछे की पूरी Science को Decode करेंगे। हमने चर्चा की कि कैसे Anxiety आपके वज़न पर असर डालती है और उसे कैसे manage करें। हम जानेंगे कि सही Diet, Strength Training, और Lifestyle में छोटे-छोटे बदलाव करके आप कैसे Healthy Muscle और Fat Gain कर सकते हैं। इस Episode में आपको मिलेगी विस्तृत जानकारी Protein Shakes के Myths, Steroids के ख़तरों, Creatine के फ़ायदों, Carbohydrates की importance, Pre-Workout Meals, और एक Perfect Weight Gain Diet Plan के बारे में।

यह Hindi Podcast उन सभी के लिए एक Complete Guideline है जो अपनी Fitness Journey को सही दिशा देना चाहते हैं।

(00:00) - Episode की शुरुआत
(04:08) - Anxiety रोक रही है आपका Weight Gain?
(15:04) - Weight Gain का Simple Math & Science
(29:59) - Pre & Post Workout Meals का Secret
(35:59) - Protein Powder का सच: Good or Bad?
(52:20) - Steroids: The Dark Side Of Bodybuilding
(58:36) - 'Skinny Fat' Problem का Solution
(1:32:43) - College Students के लिए Perfect Diet Plan
(1:35:19) - Creatine: The Ultimate Muscle Gainer?
(1:47:57) - Episode का अंत

#weightgain #health

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About :

जैसा कि आप सभी को पता है Ranveer Allahbadia एक Self Help Channel है।

हमने इस Channel की शुरुआत की थी Fitness और Health Related Videos डालने के लिए। पर फिर हमने Fashion Bhaiyya की Journey शुरू की जिसमें आपने Grooming, Fashion, Etiquette, आदि पर ढेर सारे Videos देखें। साथ ही में हमने आपको बताया Personal Finance और Mental Health पे भी कुछ Amazing Tips.

इसके बाद 2020 में हमने Decide किया The Ranveer Show हिंदी Launch करने का और आज हमने Indian History, Ancient India, World History, Hinduism, Personal Finance, Latest Business Opportunities, Top Businessmen In The World, Sports और Bollywood जैसे कई सारे Topics पर Podcasts बनाया है और आगे भी बनाएंगे।