como ler mais e reduzir a ansiedade (sem ser tóxico com você mesmo)

Nesse vídeo, compartilho minha nova técnica para ler mais todos os dias, uma prática que não só me ajuda a mergulhar em novas histórias e ideias, mas também tem sido um grande alívio para minha ansiedade. Meu objetivo é simples: ler, em média, 30 minutos por dia, aproveitando esse momento de pausa para acalmar a mente e encontrar mais equilíbrio na rotina.

Vou contar sobre os primeiros passos para quem quer começar a ler, além de alguns dos benefícios da leitura que notei na minha vida. Espero que essas dicas te inspirem e ajudem a incluir a leitura como um hábito para o seu bem-estar também!

RECOMENDAÇÕES QUE FIZ DURANTE O VÍDEO
minhas leituras atuais (e últimas do ano):    • próximos (e últimos) livros de 2024  
expliquei o que é o commonplace book:    • VLOG: como começar a trabalhar com de...  

📚 Se você gostou do vídeo e quer acompanhar mais sobre minha jornada com leitura, rotina e saúde mental, se inscreva no canal e compartilhe nos comentários suas próprias experiências com a leitura.

Obrigada por estar aqui e até o próximo!

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00:00 leve desabafo sobre vício e ansiedade
01:07 meu mais novo desafio
03:20 quero ler para pensar menos
05:02 minhas leituras do momento
06:46 eu leio romance antes de dormir
08:32 técnicas para absorver o que lê
12:50 um hábito essencial para o autoconhecimento
13:37 como começar a ler (e gostar) de uma vez por todas
16:05 ler melhora a criatividade
19:02 meu momento de leitura e encerramento