Скачать или смотреть মাসিক-পিরিয়ডের ব্যাথা কমানোর উপায়/মাসিকের ব্যাথা কমানোর ঘরোয়া উপায়/Period Pain Relief Tips

মাসিক-পিরিয়ডের ব্যথা কমানোর উপায় / মাসিকের ব্যথা কমানোর ঘরোয়া উপায় ব্যথা দূর BanglaTips
মাসিকের সময় তল পেট এবং পিঠে ব্যথা হলে গরম পানি ‘হট ওয়াটার ব্যাগ’য়ে ভরে কিছুক্ষণ চেপে রাখলে আরাম পাওয়া যায়, এমনটাই জানান দিল্লির ইরেনে আইভিএফ সেন্টারের পরিচালক ইন্দিরা গনেশান।তাছাড়া বেশি অসুস্থ বোধ করলে কুসুম গরম পানি দিয়ে গোসল করে নিলেও উপকার পাওয়া যাবে।

আদা চা, জেসমিন টি, ক্যামমাইল টি শুধু যে ব্যথা কমাতে সাহায্য করবে তা নয়, রক্ত ক্ষরণের ফলে শরীরের পানির ভারসাম্যও রক্ষা করতে সাহায্য করবে।

এ সময় প্রচুর ভিটামিন বি, ই, সি সমৃদ্ধ খাবার খেতে হবে। এই উপাদানগুলো মাসিকের ব্যথা কমাতে সাহায্য করে।

আঁশ সমৃদ্ধ খাবার, প্রচুর ফল ও সবজি খেতে হবে। কারণ এই খাবারগুলোতে প্রচুর ভিটামিন, খনিজ উপাদান এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে। তাছাড়া এ সময় ঘৃতকুমারী বা অ্যালোভেরা রসের শরবত ও পেঁপে খেলেও ব্যথায় আরাম পাওয়া যাবে।
আজ আমি আপনাদের জানাবো- মাসিক বা পিরিয়ডের ব্যথা কমানোর উপায়, আপনি যদি মাসিকের ব্যথা কমানোর ঘরোয়া উপায় ট্রাই করেন তবে মাসিকের ব্যথা থেকে মুক্তি পাবেন। আরও জানাবো মাসিকের সময় খুব বেশি ব্যথা হলে করণীয়,মাসিকের ব্যথা কেন হয়,মাসিকে ব্যথা,মাসিকে ব্যথা কেন হয়,মাসিকের ব্যথা ভাল করার উপায়,মাসিকের ব্যথা কম করার কিছু টিপস,
মাসিকের সময় কি খাবার খাওয়া উচিত না, মাসিকের সময় কি খাবার খাওয়া উচিত না, মাসিকের কতদিন পর মেলামেশা করা যায়, মাসিকের কতদিন পর সহবাস করলে সন্তান হয়,
এই সব টিপস জানলে আপনি নিজেকে ব্যথা মুক্ত করতে পারবেন।
Caution about this tip.
If you face any problem please consultant with doctor.

Source : Internet
Channel : Healthy Facts BD

#Period-pain #পিরিয়ডেরব্যাথা