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65세 이후 요즘 무릎이 시큰하신가요? 무릎 통증, 초기 신호 3가지

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Описание к видео 65세 이후 요즘 무릎이 시큰하신가요? 무릎 통증, 초기 신호 3가지

출처: 대한정형외과학회(2025), 보건복지부 노년근골격건강 보고서(2025), WHO Musculoskeletal Health Report(2024)

1️⃣ 65세 이상 2명 중 1명은 퇴행성 무릎 관절염 초기 증상 경험.

국내 유병률 약 52% (대한정형외과학회 2025).

2️⃣ 초기 증상은 통증보다 ‘이질감과 뻣뻣함’으로 시작.

계단 오르기·앉았다 일어설 때 시큰하거나 ‘뚝뚝’ 소리 발생 (복지부 2025).

3️⃣ 조기 진단·운동·체중 관리로 70% 이상 진행 억제 가능.

꾸준한 하체 스트레칭과 저염 식습관 권장 (WHO 2024).

한줄 요약:
“무릎이 아프기 전에, 뻣뻣하고 소리 날 때부터 관리가 필요합니다.”

#무릎통증 #65세이상건강 #관절관리

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