Подробный обзор диеты в ходе сушки. Питание в удовольствие.

В рамках данного видеоролика проводится обзор питания Димончика. В ноябре прошлого года спортсмен начал сушку с отметки 130 килограммов. Ролик, который можно считать исходной точкой:    • Искупление #23 - Подтягивания при вес...  

С момента начала сушки прошло около 4 месяцев. На текущий момент потеряно 25 килограммов. Качество при этом осталось на достойном уровне. Более того, атлет улучшил свои показатели в подтягиваниях, как в абсолютном, так и в относительном отношении. Причем, если углубиться, то спортсмен не только не испытывает сильных лишений в плане диеты, но также и позволяет себе довольно свободный рацион.

Бутерброды, мороженное и даже шоколадные батончики присутствуют в рационе Головинского каждый день. И не смотря на это он прекрасно сбрасывает вес, при этом не нанося существенного ущерба своим спортивным тренировкам. Димончик не просто не испытывает дискомфорта от диеты, но и испытывает удовольствие от нее. Как же организовано его питание? Сколько приемов пищи в день? Какая конкретно пища образовывает рацион? В этом видосе вы увидите подробный обзор.

Таймкоды:
00:00:00 Общее введение;
00:05:15 Еда в понедельник. Бургеры, картошка, салат;
00:05:30 Рис, салат, грудка без масла, бутерброды, бананы;
00:06:12 Порция витамин и прием пищи вторника;
00:08:18 Еда в среду. Протеин, бананы, батончик;
00:11:10 Четверг. Снова коктейли, бананы, вафли;
00:12:26 Вес пробил 105. Салаты, курочка, булгур и прочее;
00:15:32 В субботу мороженное, бананы, протеин;
00:18:32 Воскресенье - финальный день. Особо без изменений.
00:18:55 Последние прием. Завершение.

Автор заверяет, что никогда не считает калории. Главным критерием для него является манипулирование параметрами нагрузки, а также динамика веса. Можно лишь отталкиваясь от своего самочувствия так изменять диету, что всевозможные тонкие манипуляции даже и не понадобятся. Подсчет калорий, белков, жиров, углеводов здесь вовсе не нужен, так как нужные сочетания вполне можно прикинуть и на глаз.

В работе над видео принимали участие:
Димончик:   / dmitry88lms  
Анастасия:   / muratova9892  

Теги: #питание #рацион