Frutas Diuréticas y Depurativas

Frutas Diureticas y Depurativas



El efecto diurético es considerado como una manera de expulsar los excesos de agua y electrolitos del organismo, esto comúnmente suele hacerse a través de la orina. Algunas frutas suelen presentar la característica de ser alimentos diuréticos, esto causa que tengas muchas más ganas de ir a orinar y en ciertos casos puede presentarse un cuadro leve de diarrea.
Las frutas que son consideradas diuréticas son aquellas que son suaves y naturales, no dañan la flora intestinal y ayudan a perder peso al liberar toda esa agua. El principal propósito para consumir estas frutas es para iniciar un régimen dietético o incluso simplemente como una técnica depurativa para eliminar toxinas dañinas para nuestro organismo.
Entre las principales frutas diuréticas se encuentran:
Piña.
Su contenido está conformado de un 85% de agua, el restante es fibra y vitamina A, B y C. además de esto contiene minerales como el yodo, magnesio, calcio y hierro. También contiene bromelina que es una enzima que ayuda a la digestión de las proteínas. Tiene propiedades diuréticas y desinfectantes que ayudan a los problemas en las vías urinarias.
Papaya.
Es una gran fuente de vitaminas A, B, C y D. tiene una enzima llamada papaína que ayuda a una buena digestión, es una de las mejores frutas que pueden existir ya que es energética, diurética y además es muy nutritiva.
Sandia.
Es una fruta diurética y también depurativa, está conformada en un 93% de agua, por esto es muy baja en calorías, en su interior se encuentran minerales como el fosforo, hierro, potasio y magnesio y antioxidantes como el licopeno. Se recomienda consumirse en personas con problemas renales y es ideal para los hipertensos.
Pera.
Contiene fibra, potasio, pectina y taninos que son muy útiles para la desintoxicación del organismo, ideal para los que padecen colitis gastritis y ulceras.
Toronja.
El agua es lo más importante para una fruta diurética, la toronja está formada por mucha agua además de las vitaminas A y C, acido fólico potasio y magnesio. Gracias a sus propiedades diuréticas y desintoxicantes ayudan a depurar y limpiar el organismo.
Manzana.
Es una gran fuente de agua conformada por un 85% de esta, contiene fibra y fructosa además de las vitaminas C Y E, también contiene potasio, pectina y demás aminoácidos y minerales. Cuenta con antioxidantes como flavonoides y quercitina que ayudan mucho al mejoramiento de la salud.
Estas son algunas de las frutas que ayudan mucho a cuidar nuestro organismo por lo que se recomienda su consumo frecuente pero también moderadamente según la dieta que se tome a seguir.



Temas Relacionados:

frutas diureticas para los riñones
frutas diureticas y laxantes
verduras diureticas para orinar
frutas diureticas para embarazadas
alimentos diureticos