Скачать или смотреть 倪海廈：天一冷就腰酸背痛？說明你「腎陽」不足了！睡前用它敷一敷，把寒氣逼出來，腰立馬就暖了！

🥶 天氣一冷，你的腰就開始「抗議」嗎？ 這說明你的「腎陽」火力不足了！🔥 光按摩推拿只能暫時緩解，根源的「寒氣」還在！ 快試試這個老方法，睡前敷一敷，把深層寒氣逼出來！
1. 核心方法：溫腎散寒包（外敷法）
2. 內容組成（外敷藥方）： 🌿 艾葉 30g (純陽之草，溫經散寒) 🌶️ 乾姜 20g (火力足，溫中破寒) 🌱 川芎 15g (活血行氣) 🌱 當歸 15g (補血活血) 🪵 桂枝 10g (解肌發表，引藥力外達) 🧂 輔料：粗鹽 500g (即海鹽，非精鹽，助滲透、保溫)
3. 製作方式： 1️⃣ 將五味藥材稍微剪碎（勿打粉）。 2️⃣ 取乾淨鐵鍋（勿用不沾鍋），倒入粗鹽，小火翻炒至鹽粒發燙、微黃。 3️⃣ 倒入所有藥材，與熱鹽一同拌炒 3-5 分鐘，炒出藥香味。 4️⃣ 關火，立刻裝入純棉布袋（或用乾淨舊毛巾包裹），綁緊袋口防漏。
4. 正確敷法： 🌡️ 溫度：一定要先在手臂內側測試！以「熱而不燙、溫熱舒服」為準，太燙請多包一層毛巾。 📍 位置：敷在後腰最酸、最冷、最痛處（腎俞穴周圍）。 ⏰ 時間點：每晚睡前（洗澡後全身放鬆時最佳）。 ⏳ 時長：敷 30 分鐘左右，直到鹽包漸漸不熱為止。 ♻️ 重複：此藥包可重複使用 4-5 次。下次使用前，倒回鍋中，可噴少許米酒或清水，再次炒熱即可（藥味變淡則需更換）。
5. 治本生活建議（必看！）： 🧊 戒生冷：停止喝冰飲、吃生菜沙拉，改喝溫水、吃熱食。 😴 戒熬夜：晚上 11 點前必須躺平睡覺，養精蓄銳。 🏃‍♂️ 要動：不久坐，多健走，或時常搓熱雙手溫敷後腰。
6. 適用人群（強烈建議）👇 ✅ 一變天、一受涼就腰酸背痛者。 ✅ 手腳常年冰冷，睡覺腳暖不熱。 ✅ 特別怕冷，總要穿得比別人多。 ✅ 夜尿頻繁，小便清長（清清白白的）。 ✅ 早上起床精神差，總睡不飽，只想賴床。 ✅ 大便稀軟不成形，吃點涼的就肚子不舒服。
7. 不建議或需慎用者 🚫 ❌ 後腰皮膚有傷口、濕疹或嚴重過敏。 ❌ 處於急性扭傷發炎期（局部紅腫熱痛者）。 ❌ 孕婦（腰腹部忌熱敷）。 ❌ 糖尿病或皮膚感覺遲鈍者（嚴防燙傷，需家人協助測試溫度）。 ❌ 剛吃飽飯或空腹時（需間隔 30 分鐘以上）。
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