Скачать или смотреть 「満腹」と「お腹が満たされる」の違い。太りたくないなら食欲をコントロールする必要がある？

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●今回の動画●-------------------
お米ダイエットや食事改善に取り組む中で「自分の適量がわからない」という質問を頂くことがあります。

目安としてお伝えしている量はありますが、もう胃は満腹のサインを出しているのに「１日２合は頑張って食べなきゃ」とか、逆に「もっと食べれたいけど決められた分量を守らないといけないからガマンする」というように、自分の感覚よりもルールに縛られ頑張りすぎてしまう人もいます。

食べる量には個人差があります。ごはんをたくさん食べれる人もいれば、少しずつしか入らない人もいます。まずは人と比べず、自分の体と心のコンディションを観察してくださいね。


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＜「食べる量に困ったとき」に観たい動画＞

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