Скачать или смотреть 【下半身】チューブトレーニングで下半身15種類を紹介してます。下半身強化、ダイエットに

トレーニングチューブを使い下半身のトレーニングを15種目紹介してます
保存版の切り抜きバージョンです

チューブトレーニングは男性も女性も年齢も関係なく扱いやすく安価で実践しやすい運動です
運動未経験の方からできますので筋量アップやダイエットにご活用ください！

音楽：BGMer
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種目解説動画

スクワット
   • 【下半身】ダイエット効果MAX、お腹を割る、足痩せ！チューブトレーニング  
スラスター
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スモウスクワット
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スプリットスクワット
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レッグエクステンション
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尻
サイドウォーク
   • 【お尻】ダイエット効果も同時にヒップアップ種目！初心者向けチューブトレーニング  
ドンキーキックバック
   • 【お尻】チューブでヒップアップならこの種目！チューブトレーニング  
クラムシェル
   • 【お尻】お尻の横を付けくびれを作る！初心者向けトレーニングトレーニング  

活躍
ＳＡＳＵＫＥ出場大会２１回、２９回、３０回
コンテスト戦歴
ＢＢＪ２０１４神戸大会５位
ＢＢＪ２０１５大阪大会３位
ＢＢＪ２０１６広島大会グランプリ
ＪＢＢＦ２０１６年キングオブフィジーク１６８ｃｎ以下級２位
ＢＢＪ２０１７岡山大会グランプリ
ＢＢＪ２０１７メンズフィジーク１６８ｃｍ以下日本大会準グランプリ
ＢＢＪ２０１７日本大会ファイナリスト
ＢＢＪ２０１８高松大会グランプリ

下半身
0:00 スクワット
0:33 スラスター
0:57 スモウスクワット
1:26 クローズスタンススクワット
1:54 バックランジ
2:27 ラテラルランジ
2:51 スプリットスクワット
3:18 レッグエクステンション
3:51 レッグアブダクション
尻
4:11 グッドモーニング
4:48 クロスランジ
5:14 ルーマニアンデッドリフト
5:56 サイドウォーク
6:34 ドンキーキックバック
7:08 クラムシェル

対象部位:大腿四頭筋、大腿二頭筋、大臀筋、中臀筋、内転筋