あなたはどれ？腰痛のセルフチェックとタイプ別対策を解説

腰痛のセルフチェックとタイプ別の対策をご紹介しています。
腰痛を大きく3つのタイプに分けて、それぞれの原因について解説していますので、
動画を参考にご自身でチェックをおこなってみてください。

【メニュー】
0:00 はじめに
0:26 腰痛タイプチェック
2:25 前かがみになった時の腰痛対策
4:21 後ろに反った時の腰痛対策
6:03 左右にひねった時の腰痛対策
7:27 まとめ

※セルフチェックやストレッチの結果には個人差があります
※病気やけがをされている方は、自身のコンディションにあわせて行ってください
※痛みが生じた場合は直ちに中止してください


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#グロング #腰痛 #腰が痛い対策


【監修・出演】
■TEAM GEAR
前田 修平

詳細プロフィール
https://grong.jp/gear/shuhei-maeda/

■資格/免許
・鍼灸師
・CSCS（認定ストレングス＆コンディショニングスペシャリスト）

【TEAM GEAR（チームギア）とは】
GronGのビジョンである“より「挑戦者」の多い世界の実現”を目指すスペシャリスト集団です。

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GronGとは、「Growth」「Strong」からなるもので、「成長を求め、人は強くなる。」との意味が込められています。
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